بهترین روانشناس

مطالب علمی روانشناسی خانواده

بهترین روانشناس

مطالب علمی روانشناسی خانواده

در این وبلاگ مسائل ئ مشکلات روانی مطرح میشود

  • ۰
  • ۰

خطرات رابطه جنسی در حمام چیست؟

رابطه جنسی دوش حمام یکی از انواع روابط جنسی پرطرفدار است که راحتی و لذت زیادی را برای افراد، به همراه دارد. بعضی از افراد آب گرم حمام را آرامش بخش می دانند، و وان پر می تواند حرکات جنسی را برای کسانی که شرایط دردناک دارند راحت کند. ما شما را به دلیل علاقه به رابطه جنسی در حمام و زیر دوش سرزنش نمی کنیم. اما این نوع رابطه جنسی معایبی دارد که باید از آنها آگاه باشید؛ از جمله:

احتمال ابتلا به عفونت را افزایش میدهد

اگر رابطه جنسی دوش حمام را انتخاب کردید، مطمئن باشید که این عمل شما خطر ابتلا به عفونت را افزایش می دهد. این مورد زمانیکه همسر شما به بیماریهای مقاربتی مبتلا باشد، افزایش میابد. همچنین اگر به طور مکرر دچار عفونت مجاری ادراری می شوید، باید بیشتر احتیاط کنید. زیرا این نوع رابطه جنسی برای شما پر خطر خواهد بود.

افزایش خطر ابتلا به عفونت قارچی

کلر موجود در وان آب داغ یا استخر می تواند منجر به عفونت های قارچی بسیار ناخوشایند شود. زیرا pH واژن شما به هم می خورد. اگر کسی هستید که به طور مداوم به عفونت های قارچی مبتلا می شوید، پیشنهاد می کنیم از انجام رابطه جنسی دوش حمام خودداری کنید. زیرا این امر می تواند خطر عفونت های قارچی را افزایش دهد.

بارداری ناخواسته

یک باور غلط که درباره رابطه جنسی دوش حمام وجود دارد این است که این نوع رابطه جنسی، احتمال بارداری را کاهش میدهد. اما واقعیت این است که در این نوع رابطه نیز امکان بارداری ناخواسته وجود دارد. زیرا آب مایعات مایعات جنسی بدن را شستشو نمی ما برای کاهش خطر چه کنیم؟ این نکات می تواند خطرات رابطه جنسی در آب را کاهش دهد:

  • همیشه از کاندوم یا روش های دیگر جلوگیری از بارداری و بیماریهای مقاربتی استفاده کنید.
  • در مورد سابقه بیماریهای مقاربتی و جنسی خود صحبت کنید.
  • برای جلوگیری از خشکی و تحریک از روان کننده های واژن استفاده کنید.
  • فقط وقتی رابطه جنسی برقرار کنید که در مورد عواملی مانند خطر غش کردن، سلامت قلب و عروق، افتادن و سایر نگرانی ها صحبت کنید.
  • اگر همسرتان دچار سرگیجه، خستگی، ضعف جسمی یا مستی است هرگز در آب رابطه برقرار نکنید.
  • فقط در صورت رضایت همسرتان، رابطه جنسی برقرار کنید.

دیدگاه روانشناسان و مشاوره جنسی درباره رابطه جنسی دوش حمام چیست؟

رابطه جنسی در آب می تواند سرگرم کننده باشد و به تحریک جنسی کمک کند. مانند هر عمل جنسی دیگر، این امر مستلزم برقراری ارتباطات سالم است. بنابراین زن و مرد باید در امنیت باشند و از این تجربه لذت ببرند. همچنین هر دو فرد درگیر در رابطه باید از خطرات موجود در این نوع رابطه آگاه باشند. در حالت ایده آل، افراد باید از رابطه جنسی پرخطر پرهیز کنند، اما اگر تصمیم به انجام این فعالیت گرفتند، باید یک برنامه ایمن تهیه کنند تا به کاهش خطرات کمک کند.

مشاوره تلفنی جنسی
مشاوره تلفنی جنسی
 
  • جللال میری
  • ۰
  • ۰

رابطه جنسی دهانی می تواند بخشی سالم و لذت بخش از روابط بزرگسالان باشد. اما مواردی وجود دارد که بسیاری از مردم در مورد رابطه جنسی دهانی نمی دانند. در اینجا به واقعیت هایی از رابطه جنسی دهانی میپردازیم که ممکن است شما را متعجب کند.

  • رابطه جنسی دهانی با سرطان گلو در ارتباط است

بله، عجیب است اما شما می توانید از طریق رابطه جنسی دهانی به سرطان گلو مبتلا شوید. البته این رابطه جنسی دهانی، به خودی خود عامل سرطان نیست، بلکه ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) است که می تواند در طی رابطه جنسی از جمله رابطه دهانی از فردی به فرد دیگر منتقل شود.

 

محققان دریافته اند که برخی از سرطان های دهان، حلق و لوزه ها احتمالاً توسط نوع خاصی از ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) ایجاد می شود. HPV شایع است، اما همیشه باعث سرطان نمی شود. اگر در حین رابطه دهانی در مبتلا HPV نباشید، در معرض خطر سرطان نیستید.

 
  • رابطه جنسی دهانی برخی روابط بزرگسالان را بهبود میبخشد، برخی دیگر را دچار تنش می کند.

رابطه جنسی دهانی باعث ایجاد استرس در برخی از زوجین و افزایش صمیمیت برای برخی دیگر می شود. استرس در مورد رابطه جنسی دهانی اغلب به نگرانی های یکی از زوجین در مورد مسائل بهداشتی مربوط می شود. بعضی از افراد همچنین ممکن است از عملکرد خود مضطرب باشند. آنها نگرانند که آیا این کار را به اندازه کافی خوب انجام می دهند تا یک همسر خود را راضی کنند، یا نه.

  • رابطه دهانی بدون محافظت شایع است، اما خطراتی دارد

چندین بیماری مقاربتی از جمله HIV، تبخال، سفلیس، سوزاک، HPV و هپاتیت ویروسی از طریق رابطه جنسی دهانی منتقل می شود.درواقع رابطه دهانی، یک رابطه جنسی امن نیست. این خطرات به موارد مختلفی بستگی دارد ، از جمله اینکه شما چه جنسیتی دارید و چه نوع روابط جنسی دهانی را انجام می دهید. اما رعایت نکات بهداشتی مثل استفاده ا کاندوم میتواند خطر ابتلا به بیماریهای مقاربتی را کاهش دهد. اما اکثر مردم این نکات را رعایت نمی کنند. این احتمالاً به این دلیل است که بسیاری از مردم نمی دانند که بیماریهای مقاربتی می توانند به صورت دهانی منتقل شوند.

 

البته خطرات ابتلا به بیماری مقاربتی از طریق رابطه جنسی دهانی بدون محافظت به طور معمول بسیار کمتر از خطرات ناشی از رابطه جنسی مقعدی و واژینال بدون محافظت است.

  • رابطه جنسی دهانی در بین جوانان معمول است.

بسیاری از جوانان رابطه جنسی دهانی دارند. آنها این کار را خطرناک نمی دانند. همین امر میتواند احتمال ابتلا به بیماریهای مقاربتی که از طریق رابطه جنسی دهانی منتقل میشود را بالا ببرد.

درنهایت اگر درباره رابطه جنسی دهانی و اثرات مختلف آن سوالات و ابهاماتی دارید، یک مشاوره جنسی خوب میتواند بسیار کمک کننده باشد. این مشاوره ها میتواند به شما و همسرتان کمک کند تا به درک درستی از رابطه جنسی دهانی برسید و مشکلات خود را برطرف کنید. مقاله مشاوره جنسی تلفنی را مطالعه کنید.

منبع : فمیلیکو
familico.ir // nhs.uk

 

  • جللال میری
  • ۰
  • ۰

با افزایش سن، تغییرات هورمونی در زنان آغاز میشود، که میتواند روی میل جنسی آنها تأثیر بگذارد. همچنین طبیعی است که جریان خون در کلیتوریس و واژن کمتر باشد، که باعث کاهش حساسیت می شود و دستیابی به ارگاسم را هم دشوارتر می کند. اما زنان زیادی بعد از یائسگی هنوز رابطه جنسی برقرار می کنند. اگرچه ممکن است گیج کننده باشد و گذر از آن دشوار است اما یائسگی زندگی جنسی شما را برای همیشه از بین نمیبرد. اما طبیعی است که آن را با تغییراتی مواجه میکند، از جمله:

  • گاهی رابطه جنسی بعد از یائسگی، دردناک است

برجسته ترین تغییری که در زنان یائسه مشاهده میشود و رابطه جنسی را تحت تاثیر قرار میدهد، این است که گاهی اوقات رابطه جنسی دردناک می شود. بیشتر اوقات، این مربوط به آتروفی واژن یا سندرم دستگاه ادراری تناسلی یائسگی است، که در آن بافت واژن نازک تر و ظریف تر می شود. مسائلی مانند درد، خشکی واژن و مشکلات ادراری می توانند در نتیجه آتروفی واژن بروز کنند. حدود نیمی از افراد یائسه این علائم را تجربه می کنند.

  • یائسگی ممکن است میل جنسی شما را کاهش دهد

در دوران یائسگی میزان میل جنسی در برخی افراد کاهش میابد. اما نگران نباشید ورزش کافی به شما کمک می کند تا جریان خون شما به درستی جریان داشته باشد و میل جنسی شما را بهبود بخشد.

  • گرگرفتگی و دیگر علائم یائسگی نیز میل جنسی شما را کاهش میدهد

گرگرفتگی یکی از علائم یائسگی است که می تواند میل جنسی شما را کاهش دهد. به خصوص اگر خواب شما مختل شده باشد و دائما احساس خستگی کنید.

با تمام آنچه گفته شد، شما می توانید در دوران یائسگی زندگی جنسی بسیار خوبی داشته باشید. افراد یائسه بعد از یائسگی، حتی بدون مصرف دارو زندگی جنسی بسیار فعالی دارند. علاوه بر این، حتی ممکن است در بعضی افراد رضایت جنسی افزایش یابد. دلایل زیادی برای افزایش رضایت جنسی وجود دارد مثلا:

  • زنان مسن غالباً آنچه را که آنها را به وجد می آورد آموخته اند و ممکن است تمایل داشته باشند که این مسئله را با همسران خود در میان بگذارند.
  •  برای یک زن مسن تر، تجربیات جنسی او همچنین می تواند به اعتماد به نفس و قدرت جنسی تبدیل شود.
  • علاوه بر این، نگرانی از بارداری ناخواسته پس از یائسگی از بین می رود. به این ترتیب، بسیاری از زنان مسن آزادانه از رابطه جنسی لذت می برند. این ممکن است منجر به ارگاسم شدیدتر شود.

در نهایت اگر فکر میکنید یائسگی، رابطه جنسی شما را تحت تاثیر قرار داده است از متخصص و مشاوره جنسی استفاده کنید. نباید تغییراتی را که باعث پریشانی شما است، نادیده نگیرید. یک مشاور خوب میتواند یک برنامه درمانی ارائه دهد که  به شما کمک کند زندگی جنسی رضایت بخش تری داشته باشید، حتی پس از یائسگی.

البته راه های دیگری همچون استروژن درمانی، برای درمان علائم یائسگی زنان در دسترس است. اگرچه به دلیل برخی از خطرات سلامتی، همه زنان انتخاب نمی کنند که استروژن درمانی انجام دهند.

familico.ir

  • جللال میری
  • ۰
  • ۰

ارگاسم احساس لذت فوق العاده و اوج لذت و هیجان جنسی است. نه تنها به دلیل تحریک شدید جنسی ایجاد می شود بلکه می تواند در طی هر نوع فعالیت جنسی، ایجاد شود. از نظر علمی، ارگاسم یک عمل غیر ارادی است که توسط سیستم عصبی کنترل می شود. جایی که یک زن یا مرد در نقاط مختلف بدن دچار اسپاسم عضلانی می شوند. پس از ارگاسم، به دلیل آزاد شدن هورمون های عصبی اکسی توسین و پرولاکتین و همچنین اندورفین، فرد احساس آرامش را تجربه می کند.

در حالی که احساس ارگاسم در همه مشترک است، اما تجربه ارگاسم در زنان به روشهای متفاوتی ایجاد میشود. در اینجا انواع متداول ارگاسم ذکر شده است.

  • ارگاسم کلیتورال

کلیتوریس قسمت کوچکی از بدن زنان است که در قسمت بالای اندام تناسلی قرار دارد. این یک منطقه بسیار حساس است، که در هنگام مالش یا لمس زیاد تحریک می شود و منجر به ارگاسم در زنان میشود.

  • ارگاسم واژینال

ارگاسم واژن یکی از بهترین راه های ارگاسم زنان است. در این روش زن با لمس نقطه G با کمک شریک زندگی خود تحریک میشود تا منجر به حالت اوج شود.

در اینجا چند راه برای ارگاسم سریعتر را یاد بگیرید:

  • از همسر خود بخواهید در زمان رابطه جنسی آرام باشد

فراموش نکنید که فشار، ضد لذت است. بنابراین اگر همسرتان به شما استرس و فشار وارد میکند، حتی اگر ناخواسته ، از او بخواهید که آرامتر باشد.

  • تمرینات ذهنی انجام دهید

تمرینات ذهنی ابزارهای لازم جهت تنظیم استرس و هماهنگی با بدن است که می تواند شما را از نظر ذهنی، جسمی و جنسی  آماده کند. برنامه های مدیتیشن، تمرینات کنترل استرس و... برای داشتن رابطه جنسی بهتر، گزینه های عالی هستند.

  • علایق جنسی خودتان را بشناسید

اگر شما ندانید در رابطه جنسی، از چه چیزی لذت میبرید، چگونه می توانید انتظار داشته باشید که همسرتان از این موضوع مطلع شود؟ بنابراین، برای کاوش درباره نیازها و علایق خود وقت بگذارید.

  • با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید

اکنون که دانستید چه چیزی را دوست دارید، شریک زندگی خود را مجبور به حدس زدن نکنید. در عوض قبل از فعالیت جنسی، درباره آنچه دوست دارید با او صحبت کنید. این یک واقعیت است که بیشتر افراد از رضایت جنسی شریک زندگی خود لذت میبرند. بنابراین آنها آماده هستند تا راهنمایی های شما را بشنوند. به علاوه، ارتباطات آزاد، شریک زندگی شما را به سمت بیان درخواستهای جنسی خود سوق میدهد. که این میتواند به ایجاد ارگاسم کمک کند.

  • در اتاق خواب کمی خودخواه باشید

یک مطالعه نشان می دهد که زنان به لذت جنسی شریک زندگی خود بیشتر توجه میکنند. اما فراموش نکنید که در رختخواب خودخواه باشید و به آنچه دوست دارید توجه کنید.

  • از مشاوره جنسی استفاده کنید

سکس تراپی گزینه ای است که میتواند برای تمام مشکلات جنسی شما راه حل های مناسبی ارائه دهد. پس اگر همچنان در مورد هر جنبه ای از ارگاسم خود احساس ناآگاهی دارید، مشاوره جنسی میتواند بسیار مفید باشد.

familico.ir

  • جللال میری
  • ۰
  • ۰

 

در طی ارگاسم چه اتفاقی می افتد؟ در هنگام تحریک جنسی، جریان خون به اندام های تناسلی افزایش می یابد و باعث می شود حساسیت بیشتری پیدا کنند. با افزایش تحریک، ممکن است ضربان قلب، فشار خون و تنفس فرد نیز افزایش یابد. با نزدیک شدن به ارگاسم، عضلات در اندامهای تناسلی دچار انقباض یا اسپاسم میشوند. بسیاری از خانم ها در زمان ارگاسم دچار اسپاسم عضلانی ریتمیک در واژن می شوند. درواقع احساس لذت ارگاسم به دلیل آزاد شدن هورمونهایی است که این تغییرات را ایجاد میکنند.  چندین محقق پیشنهاد کرده اند که پاسخ جنسی مراحل خاصی را دنبال می کند، اگرچه نظریه های آنها در مورد این مراحل متفاوت است.

هنوز هم ، بیشتر نظریه ها شامل مراحل زیر است:

  • هیجان، که در طی آن تحریک ایجاد می شود
  • فلات، که در طی آن تحریک افزایش می یابد و کاهش می یابد
  • ارگاسم، که باعث احساس شدید لذت می شود
  • و مرحله آخر که در طی آن تحریک کاهش می یابد.

بسیاری از زنان پس از اینکه اوج لذت جنسی را تجربه میکنند و به اصطلاح به ارگاسم میرسند، قادر به ارگاسم دیگری هستند. در حالی که مردان معمولاً قبل از ارگاسم دیگر به یک دوره استراحت نیاز دارند.

مزایای ارگاسم

اما جدای از اینها ارگاسم مزایای زیادی دارد. از جمله:

  • ارگاسم لذت بخش است و لذت می تواند بزرگترین مزیت آن باشد. رابطه جنسی دلپذیر ممکن است روحیه فرد را بهبود بخشد، استرس را از بین ببرد، ایمنی را تقویت کند و روابط بهتری ایجاد کند.
  • زنان برای باردار شدن نیازی به ارگاسم ندارند. با این حال، تعداد محدودی از شواهد نشان می دهد که ارگاسم ممکن است باعث افزایش قدرت باروری شود.

  • ارگاسم گردش خون را افزایش می دهد

ارگاسم می تواند گردش خون لگن را افزایش دهد و مواد مغذی و هورمون ها را در جایی که بدن شما به آنها نیاز دارد توزیع کند.

  • ارگاسم چرخه قاعدگی شما را تنظیم میکند

مطالعات نشان می دهد که زنان فعال جنسی به احتمال زیاد دارای چرخه قاعدگی طبیعی هستند و رابطه جنسی با تکرار کمتر باعث نامنظم قاعدگی می شود. مطالعات نشان می دهد که زنان با فعالیت جنسی کمتر، چرخه قاعدگی کوتاه تری دارند، که به طور بالقوه نشان دهنده غلظت پایین پروژسترون و استروژن است که باعث کاهش وزن می شود.

  • ارگاسم سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند
  • ارگاسم می تواند به شما برای داشتن خواب بهتر کمک کند.

اگر متوجه شدید خود یا همسرتان بلافاصله پس از رابطه جنسی به خواب می روید، می توانید از ارگاسم و لذت جنسی تشکر کنید. اکسی توسین سطح کورتیزول را کاهش می دهد و ذهن شما را آرام می کند تا بتوانید خواب بهتری داشته باشید.

  • ارگاسم ممکن است به شما کمک کند تا عمر طولانی تری داشته باشید

این اغراق نیست، یک مطالعه در میان مردان میانسال مشخص کرده که میزان مرگ و میر در میان افراد با تعداد ارگاسم بالا در مقایسه با دیگران، کمتر است. زنانی که مرتباً رابطه جنسی و ارگاسم دارند، ظاهر بهتری دارند، احساس بهتری دارند و سالم می مانند.

familico.ir

  • جللال میری
  • ۰
  • ۰

درواقع برای این سوال که آیا رابطه جنسی در دوام، پایداری و صمیمیت رابطه تاثیر دارد یا نه؟ پاسخ ثابتی وجد ندارد. زیرا افراد و رابطه ها متفاوت هستند و آنچه برای برخی مهم است ممکن است برای دیگران اصلاً مهم نباشد. همچنین به اعتقادات شخصی، خواسته های جسمی و ماهیت رابطه شما بستگی دارد.

رابطه جنسی لازم نیست!

بسیاری از افراد بدون داشتن رابطه جنسی (یا تنها هر چند وقت یک بار) رابطه عاشقانه، شاد و سالمی دارند. دلایل زیادی وجود دارد که  زوجین نمی خواهند رابطه جنسی برقرار کنند. مثل میل جنسی کم و ابتلا به یک بیماری زمینه ای و...

با این حال، این به معنای ناسالم بودن رابطه نیست. و مطمئناً نشانه این نیست که شریک زندگی شما را دوست ندارد یا برای شما ارزش قائل نیست! اما میتوان گفت که فعالیت جنسی برای یک رابطه سالم لازم نیست.

دلایل زیادی وجود دارد که به سبب آن رابطه جنسی قسمت مهمی از زندگی شما است. مثلا:

  • رابطه جنسی می تواند فرصتی برای پیوند با شریک زندگی شما باشد.
  • رابطه جنسی می تواند فرصتی برای نشان دادن عشق و علاقه به شریک زندگی شما باشد.
  • اگر مرتباً رابطه جنسی برقرار کنید ممکن است در روابط خود احساس امنیت بیشتری داشته باشید.
  • یک رابطه جنسی خوب، به راحتی می تواند لذت بخش و سرگرم کننده باشد.
  • رابطه جنسی به شما فرصت پدر یا مادر شدن را میدهد.

رابطه جنسی علاوه بر لذت، مزایای دیگری هم دارد و دلایل زیادی وجود دارد که رابطه جنسی برای سلامت قلب، مغز، بدن و به طور کلی روابط شما مفید است. از جمله مزیت های آن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

مزایای عاطفی

انگیزه بسیاری از افراد از فعالیت جنسی، بهره بردن از مزایای عاطفی و احساسی آن است. این مزایا شامل موارد زیر است:

  • عملکرد جنسی موفق، می تواند اعتماد به نفس شما را بهبود بخشد.
  • رابطه جنسی رضایت بخش، می تواند به شما کمک کند تا با بدن خود ارتباط برقرار کنید.
  • این می تواند به شما کمک کند با شریک زندگی خود رابطه برقرار کنید و می تواند راهی برای ابراز عشق و مراقبت از او باشد.
  • رابطه جنسی سالم می تواند استرس را برطرف کند.

مزایای جسمی

رابطه جنسی می تواند برای بدن و سلامت جسمی شما نیز مفید باشد. به عنوان مثال، برخی تحقیقات نشان می دهد که رابطه جنسی می تواند:

  • عملکرد جنسی موفق، ایمنی بدن را تقویت کنید.
  • مطالعات اخیر نشان داده افرادی که بیشتر رابطه جنسی برقرار می کنند، دارای سیستم ایمنی قویتری هستند.
  • عملکرد جنسی سالم، سلامت قلب را بهبود میبخشد. داشتن رابطه جنسی منظم ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد.
  •  افراد با عملکرد جنسی موفق، حافظه بهتری دارند.
  • رابطه جنسی سالم، سردرد را تسکین میدهد. رابطه جنسی می تواند میگرن یا سردردهای خوشه ای را تسکین دهد.

البته فراموش نکنید این بدان معنا نیست که افرادی که رابطه جنسی کمتری دارند، قطعاً از نظر جسمی بیمار می شوند یا از نظر عاطفی دچار مشکل میشوند. همانطور که میبینید عملکرد جنسی بخش مهمی از زندگی زناشویی است. لذا چنانچه از عملکرد جنسی خود در زندگی زناشویی راضی نیستید به راحتی و با بهره گیری از مشاوره جنسی میتوانید راه حل مناسبی ‌پیدا کنید.

familico.ir

  • جللال میری
  • ۰
  • ۰

پشیمانی بعد از خیانت

بزرگترین مانعی که برای درمان خیانت وجود دارد، احساس گناه بعد از خیانت است. اکثر افرادی که به شریک زندگی خود خیانت میکنند، احساس گناه و پشیمانی عمیقی را نسبت به اعمال خود تجربه می کنند. درواقع علائم عذاب وجدان بعد از خیانت، معمولا وجود دارد، خواه شما آن را بپذیرید یا نه.

فرد خائن میفهمد که با خیانت، به محبوب خود آسیب رسانده و باعث ناراحتی عمیق او شده است. بنابراین این افراد خواسته یا ناخواسته سعی میکنند، این احساس گناه بعد از خیانت را بروز دهند. درواقع تلاش برای ابراز ندامت و جبران اشتباهات معمول ترین حالات مرد بعد از خیانت است.

علت پشیمانی بعد از خیانت

 

علت پشیمانی بعد از رابطه چیست؟

خستگی، ناامیدی یا مشکلات و اختلافات با همسر از دلایل احتمالی بروز انواع خیانت است. حتی ممکن است یک مرد، فقط به این دلیل که یک همکار جدید به او توجه میکند درگیر خیانت شود. دلایل خیانت به همسر هر چه باشد، یک واقعیت اساسی وجود دارد که تنها احساس بعد از خیانت، احساس شرم، گناه و عذاب وجدان است.

اما علت احساس گناه بعد از رابطه چیست؟

باور کنید یا نکنید، خیانت، به فرد خائن نیز آسیب میرساند. به محض از بین رفتن هیجان و تازگی فردی که با او خیانت کرده است، احساسات گسترده ای در او ایجاد می شود از جمله شرم، گناه، حتی اضطراب و از همه مهمتر ترس از دست دادن همسر و...

در اکثر موارد فرد خائن در مورد تأثیرات رابطه خارج از ازدواج بر شریک زندگی خود مطالعه کرده و می داند که چگونه این امر می تواند احساسات همسرش را از بین ببرد. او میداند بازسازی رابطه بعد از خیانت و کسب اعتماد کاری سخت و حتی گاهی غیرممکن است. علاوه بر این فردی که خیانت میکند، چهارچوبهای اخلاقی را زیر پا میگذارد و همواره از سوی خانواده، دوستان، جامعه و... مورد سرزنش قرار میگیرد. این موارد احتمالا علت احساس گناه بعد از رابطه است.

پشیمانی و عذاب وجدان خیانت

 

برای درمان افسردگی بعد از خیانت چه کنیم؟

احساس گناه خیانت، پاسخی کاملاً طبیعی است. با این حال، اینکه دائماً خودتان را سرزنش کنید تا جایی که روی سلامت ذهنی شما تأثیر بگذارد، اصلا رفتار سالمی نیست و شما مستحق چنین درد و رنج عطیمی نیستید. به جای عذاب وجدان خیانت، میتوانید از اشتباهات خود درس بگیرید، خود را ببخشید و اشتباهات خود را جبران کنید. بناربراین فارغ از علت پشیمانی بعد از رابطه، شما باید به فکر رهایی از آن باشید. لذا در اینجا لیستی از اقدامات مفید برای رهایی از فکر خیانت و عذاب وجدان حاصل از آن را مطرح میکنیم.

  • از دیگران کمک بگیرید

برای خلاص شدن از عذاب وجدان خیانت، از یک شخص مطمئن مشاوره بگیرید. با دوست، خواهر، برادر یا هر کدام از اعضای خانواده تماس بگیرید، آنچه را که اتفاق افتاده توضیح دهید و از او کمک بگیرید. شخصی را انتخاب کنید که بتوانید به او اعتماد کنید و بدانید که راز شما را حفظ میکند.

همچنین میتواند از مشاوره های آنلاین استفاده کنید. به این طریق می توانید با مشاوران ارتباط برقرار کنید و راه های غلبه بر احساس گناه خیانت را بیاموزید. علاوه بر این برای خیانت های سریالی میتواند به یک درمانگر مراجعه کنید. درواقع اگر بارها به همسرتان خیانت کرده اید، ممکن است لازم باشد با یک متخصص کار کنید تا دلیل اصلی خیانت خود را برطرف کنید. هنگامی که خیانت مزمن را متوقف کنید، در نهایت میتوانید به عذاب وجدان بعد از خیانت غلبه کنید.

البته ناگفته نماند که استفاده از مشاوره خیانت یک راه خوب برای پیشگیری از خیانت است که توصیه میکنیم زوجهای جوان از آن استفاده کنند.

  • خودتان را ببخشید

بپذیرید که شما انسان هستید و انسان هم جایزالخطاست. با سرزنش خود، تنها احساس بد بعد از رابطه را توانمند میکنید. بدانید که شما اولین نفری نیستید که خیانت میکند، بسیاری دیگر نیز مانند شما هستند. البته این امر خطای شما را تایید نمی کند، بلکه به کاهش درد و رنج شما و غلبه بر احساس بعد از خیانت کمک می کند. شما می توانید با جمله ای مانند "من مرتکب اشتباهاتی شدم ، اما می توانم در آینده آنها را جبران کنم،" خودتان را ببخشید.

  • اگر نمیتوانید گناه خود را ببخشید، سعی کنید توبه کنید

با یک روحانی مشورت کنید. برای رهایی از احساس بد بعد از رابطه، اعتقادات خود را تقویت کنید. شما می توانید این کار را با قرآن خواندن، دعا، روزه گرفتن و... انجام دهید. ایمان قوی میتواند شما را راهنمایی کند. پیروی از اعمال معنوی ممکن است به شما آرامش و مقبولیتی بدهد که در نهایت احساس گناه را به حداقل برساند.

  • روی آینده تمرکز کنید، نه گذشته

برای اینکه از ناراحتیها و احساس بعد از خیانت رها شوید، روی آینده خود و همسرتان تمرکز کنید. پرداختن به گذشته شما را به گروگان می گیرد.

  • به خودتان وقت بدهید

احساس گناه نیز مانند همه احساسات، با گذشت زمان تغییر شکل میدهد. به جای اینکه فکر کنید باید کاری انجام دهید تا خود را از آن راحت کنید، صبر داشته باشید تا در نهایت کمرنگ شود. همچنین با فراگرفتن تکنیک های غلبه بر احساس گناه، میتوانید به این روند سرعت ببخشید. در این میان مراقب افکار منفی باشید زیرا میتواند منجر به افسردگی، اعتیاد یا سایر مشکلات عاطفی شود.

منبع: فمیلیکو

familico.ir

 

  • جللال میری
  • ۰
  • ۰

 سوالات قبل از ازدواج از خواستگار

سوالات قبل از ازدواج گرچه این روز ها به صورت فانتزی ای طنز مانند درآمده است و فورا ما را به یاد سوالاتی مثل رنگ مورد علاقه و غذای مورد علاقه یار می اندازد و کاملا بی فایده بنظر می رسد . اما باید بگویم اگر راجع به سوالات قبل از ازدواج هنوز هم همینطور فکر می کنید سخت در اشتباهید . چراکه همین سوالات اگر به جا باشد ، منطقی طراحی شده باشد و به موقع پرسیده شود می تواند شما را قبل از زیر یک سقف رفتن از یک اشتباه بزرگ نجات دهد یا به شناخت بهتر و عکس العمل های بهتر در مشکلات کمکتان کند پس سوالات قبل از ازدواج را جدی بگیرید .

این تصویر غلط که دخترها از سوالات قبل از ازدواج در ذهن دارند و این تصویر ذهنی که در یک جلسه معارفه در یک اتاق ، کافه و یا حتی نیمکت یک پارک نشسته اند و پسر آماده هرگونه پاسخگویی به سوالات عجیب و غریب است و شما برای شروع لیستی از سوالات بی پایان را از کیفتان در می آورید و پرسیدن را شروع می کنید و با یک خودکار قرمز دور سوالا غلط خط می کشید .

زمانی که با هم برای دیدن یک فیلم به سینما رفته اید و یک فیلم با ژانر اجتماعی دیده اید و ممکن است بازیگر نقش مرد در یک قسمت از فیلم به دلیل ناتوانی بر کنترل عصبانیت همسر خود را کتک بزند ؛ فیلم که به اتمام می رسد در مسیر برگشت شما و همسرتان راجع به فیلم صحبت می کنید و شما میتوانید نظر همسرتان را راجع به فیلم بپرسید و یا بگویید تو اگر جای او بودی در آن موقعیت ممکن بود چه کاری انجام دهی ؟ و خلاصه با طرح اینگونه سوالات در دوران نامزدی بیشتر یکدیگر را بشناسید .

مراحل سوالات قبل از ازدواج

پرسیدن سوالات قبل از ازدواج در مراحل مختلفی صورت می گیرد . به این صورت که اگر ازدواج کاملا سنتی است بهتر است در یک جلسه معارفه برخی سوالات اولیه و کلی در رابطه با میزان تحصیلات ، سن ، و درآمد و محل زندگی بعد از ازدواج پرسیده شود . و اما بهترین زمان برای شناخت بیشتر و طرح سوالات جزعی تر برای شناخت فردی و طرز تفکر و برخی عقاید که در زندگی بسیار اهمیت دارد ، دوران نامزدی یا دوستی های قبل از ازدواج است که به دختر و یا پسر این فرصت را می دهد تا یکدیگررا بهتر بشناسند و در چالش هایی که در این دوران رخ می دهد نحوه بر خورد نامزدشان را در مشکلات ببینند و از این طریق می توانند به راحتی ازشخصیت واقعی طرف مقابل آگاه شوند نه آن شخصیتی که از خود نشان اده است و ممکن است نقابی بیش نباشد .

در این موارد برای طرح برخی سوالات جزعی که معمولا برمی گردد به عقاید شخصی هر فرد ، بهترین کار این است برای طرح سوالات قبل از ازدواج زمانی سوالات را مطرح کنیم که اتفاقی مشابه صورت گرفته باشد یا بحث به طور اتفاقی به موضوعی رسیده که برایتان سوال ایجاد کرده است .

سوالات قبل از ازدواج از خواستگار

سوالات قبل از ازدواج از خواستگار بهتر است کلی باشد و جزئیات را به جلسات آینده بسپارید .

سوالات قبل از ازدواج از خواستگار همانطور که گفته شد بهتر است در رابطه با ابتدایی ترین اطلاعات باشد تا هم آگاهی عمومی از نحوه زندگی خواستگارتان را به شما بدهد و تا حدی مشخص شود اگر شما با این فرد وارد زندگی شوید قرار است با او در کجا زندگی کنید و چه مدت او در خارج از خانه و محل کار است و ترجیحا بیشتر وقت روز را باید چگونه سر کنید .

نمونه سوالات

همچنین در طرح سوالات قبل از ازدواج از خواستگار می توانید به اعقاید دینی او اشاره کنید تا از این طریق میزان پایبندی او به دین آگاه شوید و حتی دریابید از نظر پوشش تا چه حد به شما آزادی می دهد و یا اصلا پوشش شما و همسرتان تا چه اندازه به یکدیگر مشابهت دارد .

سوالات قبل از ازدواج از خواستگار را در صورت نیاز می توانید به کمک مشاوره ازدواج تلفنی شبانه روزی طرح کنید تا به یک ازدواج موفق دست پیدا کنید .

از دیگر نکاتی که در طرح سوالات قبل از ازدواج دختر و پسر می توانید به آن اشاره کنید میزان تحصیلات خواستگارتان است و با همین پرسش می توانید در رابطه با ادامه تحصیل خودتان بعد از ازدواج یا حتی اشتغال شما در زندگی مشترک و نظر او در این رابطه آگاه شوید .

و بیشتر سعی کنید سوالاتی را مطرح کنید که میزان حقوق زن و مرد را در زندگی مشترک تعیین می کند تا دریابید خواستگارتان تا چه اندازه به حقوق زن اهمیت می دهد و آزادی شما در زندگی چقدر می باشد و یا حریم شخصیتان در زندگی مشترک تا چه اندازه است . این قبیل سوالات به شما کمک می کند شناخت کلی اما کاملی از خواستگارتان داشته باشید .

 

سوالات قبل از ازدواج دختر و پسر

سوالات قبل از ازدواج دختر و پسر نباید در حاشیه و با خجالت باشد . زیرا ازدواج اتفاقی نیست که اشتباه در آن را بتوان به راحتی جبران کرد و با غلفت و یا خجالت های بی مورد باعث می شوید مسیر زندگیتان به کلی تغییر کند .

گاهی به دلیل اشتباه در همین امر و نداشتن شناخت کافی از یکدیگر و غفلت از خواسته هایی که دو طرف از یکدیگر انتظار دارند و برآورده نشدن این خواسته ها به دلیل عدم شناخت کافی ابتدا موجب دلخوری های کوچک و ایجاد سوء تفاهم می شود و به مرور با تکرار شدن این اتفاق به طلاق و از هم گسیختگی زندگی مشترک می شود .پس ببینید که سوالات قبل از ازدواج دختر و پسر تا چه اندازه می تواند مهم و با اهمیت باشد .

سوالات قبل از ازدواج دختر و پسر باید در رابطه با تمام موارد یک زندگی مشترک باشد تا نقاط مشترک و نقاط تفاوت را پیدا کنند و به میزان اهمیت این تفاوت ها تصمیم بگیرند که مناسب یکدیگر و ملاک هایی که از هم انتظار دارند هستند یا خیر .

اگردختر و پسر فکر می کنند که در طرح سوالات دچار مشکل هستند و یا نمی دانند چه سوالاتی را باید مطرح کند ، بهترین کار این است که به یک مشاوره قبل از ازدواج مراجعه نمایند و با راهنمایی از متخصصان و پر کردن پرسشنامه هایی که با تخصص و تجربه نوشته شده است به راحتی مطمئن شوند که برای یکدیگر مناسب هستند و قادر به برآورده کردن خواسته های یکدیگر هستند .

سوالات قبل از ازدواج از همسر

سوالات قبل از ازدواج از همسر را به طور کامل و بدون خجالت طرح کنید .

این سوالات باید از بخش های مختلفی تشکیل شده باشند . بهتر است سوالات قبل از ازدواج از همسر به شکل های متفاوت مثل سوالاتی راجع به فرهنگ ، دین ، فانتزی های جنسی که از همسر خود انتظار دارد ، میزان درآمد و محل زندگی و ... باشد تا بتوانید همسرآینده تان را از هر جهت بهتر بشناسید .

همانطور که گفتیم بهتر است در این سوالات مرزی به عنوان خجالت را کنار بگذارید و اگر قادر به این کار نبودید حتما از یک مشاورقبل ازدواج  کمک بگیرید . زیرا تحقیقات نشان می دهد بسیاری از طلاق ها به دلیل عدم رضایت زوجین از روابط جنسیشان می باشد و یکی از راه های جلوگیری از این اتفاق آگاهی از خواسته های جنسی همسر قبل از ازدواج است پس این نوع سوالات را از یکدیگر پنهان نکنید تا در آینده به مشکل بر نخورید .

 

اهمیت سوالات قبل از ازدواج

اهمیت سوالات قبل از ازدواج در زندگی مشترک مشخص می شود ، زمانی که شما آگاه باشید که همسرتان هنگام عصبانیت چه رفتاری از خود نشان می دهد یا از شما انتظار چه کارهایی را دارد و شما به او آگاهی بدهید که از او چه خواسته هایی  دارید قطعا در زندگی مشترک آرامش بیشتری را تجربه خواهید کرد .پس اهمیت سوالات قبل از ازدواج را نادیده نگیرید و پیش از آنکه وارد یک زندگی کاملا جدی شوید عواقب آن را بسنجید .

لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر سایر مقالات متخصصان مرکز مشاوره آویژه را مطالعه نمایید .

در این راستا مرکز مشاوره خانواده خدمات متنوعی را در زمینه مشاوره آنلاین قبل از ازدواج به شما هم میهنان عزیز ارائه میدهد .

  • جللال میری
  • ۰
  • ۰

هدف گذاری بیهوده

تعیین هدف یکی از قدرتمندترین راه ها برای تغییر زندگی شما است. چرا؟ زیرا اهداف به هدایت اقدامات و تلاشهای شما به سمت هدف مورد نظر کمک میکنند. اهداف شکافی بین این چیزی که شما هستید و آنچه میخواهید باشید ایجاد میکند. هدفی که به آن متعهد هستید به شما انگیزه میدهد تا این شکاف را برطرف کنید و به شما الهام میدهد تا در اوج خود و با موفقیت کار کنید. اما نه همیشه. برخی از اهدافی که مشخص میکنیم تأثیر مورد نظر را ندارند. به طور خلاصه، تعیین هدف میتواند اشتباه باشد. در زیر برخی از نشانه های هدف گذاری اشتباه از منظر مشاوره خانواده وجود دارد که نشان میدهد شما باید درمورد اهدافتان تجدید نظر کنید یا حتی اهدافتان را کنار بگذارید.

  • خیلی زود به آن رسیدید

درست است که رسیدن به هدف بسیار اهمیت دارد. اما اهدافی که شما را با هیچ چالش و تجربه جدیدی مواجه نمیکنند، اساسا غلط هستند. درواقع اگر هدف به حداقل تلاش نیاز داشت، ممکن است چالش کافی نداشته باشد. زیرا اهداف زندگی باید سطح زندگی و شخصیت شما را ارتقا بخشند که هر چقدر بیشتر شما را به چالش بکشند، مفیدتر هستند. هدفی که به بهتر شدن وضعیت شما کمک نکند، نمیتواند یک هدف درست باشد. پس بنشینید و با خودتان فکر کنید که آیا لازم است هدفی جدید تعیین کنید که باعث کشش بیشتر شما شود؟

  • شما هیچ تصوری ندارید که آیا به هدفتان رسیده اید یا نه

گاهی ممکن است یک هدفی را برای خودتان مشخص کنید اما بعد از گذشت مدت زمان مشخصی از هدف گذاری، فکر میکنید در حال پیشرفت هستید اما نمیتوانید به طور قطعی این را عنوان کنید. پس شاید بهتر است شما باید با افزودن برخی معیارها یا نتایج پیش بینی شده در هدف گذاری خود تجدید نظر کنید.

  • هدف شما طاقت فرسا است

احساس ناتوانی و سرخوردگی در زمان هدف گذاری میتواند ناشی از دو چیز باشد. از یک طرف، ممکن است هدفی را تعیین کرده باشید که در وهله اول کاملاً از دسترس شما خارج است. یعنی هدفی که مشخص کردید قابل دستیابی نیست یا حداقل شما در حال حاضر امکان دستیابی به آن را ندارید. به عبارت دیگر هدفتان غیر منطقی است. گاهی ممکن است لازم باشد یک هدف بزرگ و جسورانه را به مراحل کوچکتر تقسیم کنید. بدین ترتیب دستیابی به آن معقول تر خواهد بود.

  • هدف شما عواقب منفی ناخواسته ای در پی داشته است

آیا هدف گذاری شما هزینه و تبعات زیادی برایتان خواهد داشت؟ از نظر مرکز مشاوره ازدواج چنین هدف گذاری اشتباه است. درست است که رسیدن به یک هدف به وقت و انرژی زیادی نیاز دارد اما زمانیکه هزینه ی دستیابی به این هدف از جمله زمان و هزینه های مالی، از مزایای آن بیشتر باشد، این یک هدف گذاری غلط است. پس اگر دستیابی به هدف مشکلات قابل توجهی برای شما یا افراد مهم زندگیتان ایجاد کرده است، شما باید به فکر رها کردن آن هدف باشید.

  • اهداف ناخوشایند

ایجاد یک همانطور که گفتیم هدف یک شکافی بین آن چیزی که هستیدو آن چیزی که میخواهید باشید ایجاد میکند. گاهی این شکاف روانشناختی بین خود فعلی و آینده شما برایتان مطلوب نخواهد بود. این شرایط زمانی که در رسیدن به هدفتان احساس ناتوانی کنید، شدید تر میشود. بنابراین، انتظار نداشته باشید که این کار آسان باشد. برای رسیدن به اهداف خود سخت کار کنید؛ شما آنها را به یک دلیل انتخاب کرده اید. با این حال، به یاد داشته باشید که پیگیری یک هدف همیشه به نفع شما نیست. به صورت دوره ای پیشرفت خود را به سوی هدف متوقف کرده و وضعیت خود را ارزیابی کنید. در صورت نیاز تجدید نظر کنید و از خود بپرسید که آیا لازم است هدفی را کنار بگذارید.

در نهایت به یاد داشته باشید که اولویت بندی اهداف به ما امکان میدهد تا تمرکز خود را بر روی اهداف مهم قرار دهیم. سپس میتوانیم اهداف کلیدی و بزرگتر خود را به اهداف فرعی یا کوچکتر تقسیم کنیم. بدین ترتیب حتی میتوانیم چندین مسیر جایگزین همزمان داشته باشیم. همچنین کوچک کردن این اهداف به ما امکان میدهد تا برنامه ریزی بهتری داشته باشیم. اگر میخواهید برای تحقق هر هدف فرعی کوچک، ضرب الاجل ها یا بازه های زمانی تعیین کنید. این میتواند راهی برای مدیریت هدفگذاری باشد بازه های زمانی واقع بینانه ای را تنظیم کنید. هنگامی که اهداف محدود به زمان دارید، میتوانید پیشرفت خود را بهتر ارزیابی کنید. و از اینجا میتوانیم مسیرهای بهتری را تنظیم کنیم تا شانس موفقیت خود را به حداکثر برسانیم.

منبع: مرکز مشاوره روانشناسی

  • جللال میری
  • ۰
  • ۰

ازدواج در محل کا

ازدواج با همکار و پیدا کردن کیس مناسب برای ازدواج در محل کار، از رایج ترین انواع ازدواج است. اما ممکن است در مرکز مشاوره قبل از ازدواج این سوال مطرح شود که آیا پیدا کردن کیس ازدواج در محیط کار درست است یا خیر؟ این میتواند هم مفید باشد و هم معایبی را به دنبال داشته باشد که برخی از آنها به شرح زیر است:

شما میتوانید میزان تعهد و وظیفه شناسی همکارتان را تشخیص دهید که این یک نکته مثبت و تاثیر گذار در انتخاب است. علاوه بر این وقتی کسی تعهد و وظایف سنگین شما را درک نمیکند، همکار شما این را میفهمد. لذا وقتی با همکارتان ازدواج کنید، زحمات و تعهد شما را میبیند و بخاطرش قدردان شما خواهد بود.

شما این فرصت را دارید که همکارتان را خوب بشناسید. شما زمان زیادی را با همکاران خود میگذرانید، بنابراین بدیهی است که کاملاً با آنها آشنا باشید و اطلاعات زیادی درباره اخلاق کاری، سلایق و... یکدیگر داشته باشید. در واقع اگر به دنیال کیس مناسب برای ازدواج در محل کارتان هستید باید به خوبی اخلاق‌همکارتان را زیر نظر داشته باشید و با خودتان مقایسه کنید.

در زندگی های پر سرعت امروزی که زوجین حتی برای صرف یک وعده غذایی با هم وقت کافی ندارند، ازدواج با همکار یک مزیت بزرگ دارد که میتوانید از این مشکل جلوگیری کنید. شما میتوانید ناهار را با هم بخورید و میتوانید در وقت آزاد وقت خود را صرف همسرتان کنید.

ازدواج با همکار زمینه را برای پیشرفت حرفه ای شما فراهم میکند. هنگامی که با همکار خود ازدواج کرده اید، او میداند که چگونه کار میکنید و هدف شما در شغلتان چیست و به رشد حرفه ای شما کمک میکند. همچنین، آنها با همکاری در به عهده گرفتن مسئولیت های زندگی مشترک، شما را یک قدم جلوتر میبرند تا بتوانید روی کار خود تمرکز کنید.

با وجود این که پیدا کردن کیس ازدواج در محیط کار این مزیت ها را دارد اما خالی از عیب هم نیست مثلا:

ممکن است در آغاز کار، هیجان زده باشید که با هم به سر کار بروید، ناهار را با هم بخورید و سپس با هم به خانه برگردید. اما همین که ماهها (حتی سالها) این کار را انجام دادید، ممکن است احساس دیگری داشته باشید و آرزو کنید بتوانید هر چند وقت یکبار تنها یا با دوستانتان ناهار بخورید بدون اینکه به احساسات شریک زندگی خود آسیب برسانید.

اختلافات کاری روابط شخصی شما را پیچیده میکند. شما همیشه نمیتوانید درمورد مسائل مربوط به محل کار، با هم موافق باشید. که در نهایت میتواند باعث شود مشکلات کاری به مشکلات رابطه تبدیل شوند. مثلا ممکن است برای یک پروژه با هم رقابت کنید که میتواند مشکلات جدی در روابط شما ایجاد کند. همچنین این رقابت میتواند یکی از شما را متوقف کند و فرصت های خوبی برای رشد حرفه ای را از دست بدهد. برای جلوگیری از این مشکلات در بحث کاری محدودیت هایی را در نظر بگیرید. درباره اینکه اگر همه چیز در محل کار بین شما خوب پیش نرود، چه اتفاقی میافتد صحبت کنید و به یک نتیجه ی درست برسید و سعی کنید در حین کار حرفه ای بمانید.  مشاوره روانشناسی آویژه

  • جللال میری