بهترین روانشناس

مطالب علمی روانشناسی خانواده

بهترین روانشناس

مطالب علمی روانشناسی خانواده

در این وبلاگ مسائل ئ مشکلات روانی مطرح میشود

۹۷ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «مشاوره خانواده» ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

"چرا برخی رفتارها باعث عصبانیت زنان می‌شود؟"
رفتارهایی که ممکن است باعث عصبانیت زنان شوند، می‌تواند به دلایل مختلفی باشد. گاهی این رفتارها مربوط به نابرابری جنسیتی و تبعیض جنسیتی هستند که در جامعه وجود دارد. برای مثال، وقتی که یک مرد به زنی بدون اجازه لمس می‌کند، حس بدی به خود و شکست در فضای عمومی برای زن ایجاد می‌کند و ممکن است باعث عصبانیت شود. همچنین، رفتارهایی که منجر به نامطلوب بودن زن در جامعه می‌شود نیز ممکن است باعث عصبانیت شود. برای مثال، وقتی که یک زن به دلیل پوشیدن لباس‌های متفاوت با فرهنگ و رسوم محلی، مورد نگرانی و انتقاد دیگران قرار می‌گیرد، این باعث عصبانیت زن می‌شود. هر چند که دلایل عصبانیت زنان از رفتارهای مختلف بوجود می‌آید، اما لازم است به نکاتی همچون احترام به حریم شخصی و تساوی جنسیتی در جامعه توجه شود تا این نوع رفتارهای نامطلوب و باعث عصبانیت زنان کاهش یابد.

رفتارهایی که زنان را عصبانی می کند

اگر همسر شما جز زنانی باشد که زود عصبانی و ناراحت می شود. پس شاید برای شما نیز این سوالات پیش آمده باشد که علت زود عصبانی شدن زنان چیست؟ وقتی یک دختر عصبانی می شود چه باید کرد؟ ناراحتی زن در رابطه به چه دلیل است؟ خب باید گفت به تعداد کل زنان دنیا، دلایلی برای عصبانی شدن زن وجود دارد. با این حال، در اکثر موارد شما می توانید با درست رفتار کردن و سنجیده عمل کردن همسرتان را از عصبانی شدن دور کنید. دانستن رفتارهایی که زنان را عصبانی می کند می تواند به شما کمک کند تا رفتار بهتر و مناسب تری با همسر خود داشته باشید. برخی از مهم ترین این رفتارها عبارتند از:

 نادیده گرفته شدن 

همانطور که می دانید زنان نسبت به مردان احساساتی تر هستند. آنها به تمام جزئیات دقت می کنند و هیچ رفتار و واکنشی از دید آنها مخفی نمی ماند. نادیده گرفته شدن و یا شنیده نشدن می تواند یک زن را به شدت عصبانی کند. هنگامی که یک زن دائم از دست شما عصبانی است، به این دلیل است که سعی کرده توجه شما را جلب کند، اما موفق نبوده و شما او را نادیده گرفته اید.

بدیهی است که ما مسئول احساسات دیگران نیستیم. اما هنگامی که ازدواج می کنیم و وارد یک رابطه می شویم، باید دقت کنیم همسرمان چه نیازهایی دارد و ناراحتی زن در یک رابطه برای چیست؟ به یاد داشته باشید که زنان در صمیمیت و مهربانی رشد می کنند. نادیده گرفته شدن می تواند شامل موارد مختلفی باشد. مانند: گوش ندادن به صحبت های همسر، نداشتن ارتباط مناسب و سالم با او، وقت و زمانی که برای همسرتان اختصاص می دهید، کمک کردن وقتی که یک زن حالش خوب نیست، درک کردن او و … .

✅ به یاد داشته باشید که صمیمیت به این نیست که چقدر با او وقت می گذرانید. بلکه در مورد کیفیت زمان صرف شده است.

 قدردان نبودن و اهمیت ندادن به زن

زنان دوست دارند که همسرشان به آنها اهمیت بدهد و تشکر و قدردانی کند. اما این موضوع نباید فقط به مناسبت هایی مانند سالگرد ازدواج، تولد و .. ختم شود. شما می توانید بی دلیل یک شاخه گل برای همسرتان بخرید. یا او را به یک رستوران ببرید. قدردان نبودن و اهمیت ندادن به زن در زندگی می تواند او را به شدت عصبانی و ناراحت کند. زنان دوست دارند که در روزهای خاص به فکر آنها باشید. اما بیشتر از آن دوست دارند که گاهی نیز بی دلیل آنها را خوشحال کنید. قدردانی را می توان به عنوان شناخت و لذت بردن از ویژگی های خوب دیگران تعریف کرد. از کارهایی که در روز انجام می دهند تشکر کنید. رفتاری که زن را عصبانی می کند این است که آشپزی کردن، مدیریت خانه و … را نادیده بگیرید و بابت آنها قدردانی نکنید. اگر شما احساس می کنید که نسبت به همسرززتان قدردان هستید اما او دائما بداخلاق و عصبی است، پس به شما توصیه می کنم مقاله مرکز مشاوره خانواده آویژه در مورد رفتار مناسب با زنان بداخلاق را مطالعه کنید.

 کمک نکردن به همسر

ناراحتی زنان از مردان این است که آنها اصلا به همسرشان کمک نمی کنند. اینکه تربیت فرزندان، مدیریت خانه و … همگی بر دوش یک نفر باشد اصلا درست نیست. اگر همسرتان زود عصبانی می شود شاید به این دلیل است که او خسته شده است و مسئولیت های زیادی را به تنهایی دارد. سعی کنید به او در بچه داری، خانه داری، آشپزی کردن و … کمک کنید. فرزندان برای پدر نیز مسئولیت دارند نه تنها برای مادر.

 پول تو جیبی ندادن

یکی از رفتارهایی که باعث ناراحتی زنان می شود این است که به مسائل مالی آنها توجه نکنید. اگر همسرتان شاغل نیست، پس به یاد داشته باشید که او نیز نیازهایی دارد که فقط با پول رفع می شود. این درست نیست که همسرتان هربار از شما خواهش کند تا به او پول بدهید. سعی کنید ماهانه در حد توان خود به همسرتان پول بدهید، قبل از آنکه خودش بیان کند. زنان دوست دارند از همه نظر تحت حمایت شوهر خود باشند. حمایت مالی یکی از این موارد است. اگر شما به نیازهای اساسی همسرتان توجه نکنید و از پول دادن به او امتناع کنید، می توانید نشانه های ناراحتی زنان را در ظاهر و رفتار همسرتان مشاهده کنید.

مسلما داشتن استقلال مالی برای زن بسیار سودمند بوده و باعث می شود او اعتماد به نفس و عزت نفس خوبی را داشته باشد. اگر شما نیز به عنوان یک زن به دنبال یافتن استقلال مالی برای خودتان هستید، پس مطالعه مقاله روش های رسیدن به استقلال مالی برای زنان را از دست ندهید.

علت زود عصبانی شدن زنان

 تعریف کردن بیش از اندازه از زنان دیگر

ناراحتی زنان می تواند از این باشد که شما دائم از زنان دیگر در مقابل همسرتان تعریف و تمجید می کنید. هرگز همسرتان را با زنان دیگر مقایسه نکنید. اینکه دائم به همسرتان بگویید او بهتر از تو آشپزی می کند و یا دختر خاله ام زیباتر است و … نه تنها همسرتان را عصبانی و ناراحت می کند، بلکه زندگی مشترکتان را نیز به خطر می اندازید. به یاد داشته باشید که وقتی یک دختری عصبانی میشه که با دیگران مقایسه شود. اگر زنان دیگر را با همسرتان مقایسه کرده اید پس منتظر عصبانیت و ناراحتی او باشید.

 تحت کنترل قرار گرفتن

شاید احساس کنید که گیج شده اید و یا با موارد متناقص روبه رو شده اید. قبلا گفته شد که زنان از نادیده گرفته شدن عصبانی و ناراحت می شوند. اما حال می گوییم آنها دوست ندارند شما آنها را کنترل کنید. بله درست است. زنان از اینکه زیاد از حد تحت کنترل شوهر خود باشند، ناراحت می شوند. پس چه باید کرد؟ شما باید به گونه ای رفتار کنید که میانه باشد. یعنی نه دائم به آنها گیر بدهید و سوال و جواب کنید. نه اینکه کامل نسبت به آنها بی اهمیت باشید. زنان دوست ندارند در مقابل دوستانشان به شما توضیح دهند که چه می کنند. کنترل کردن یک زن اگر بیش از اندازه باشد، می تواند آنها را به شدت عصبانی کند.

 ترجیح دادن خانواده خود نسبت به خانواده همسرتان

هر دختری نسبت به والدین خود بسیار حساس است. پس اگر شما دائم پدر و مادر خود را به پدر و مادر همسرتان ترجیح می دهید و می خواهید تمام وقت خود را در کنار آنها باشید، مسلما با یک زن عصبانی مواجه خواهید شد. سعی کنید در این زمینه اعتدال را رعایت کنید. همانطور که شما دوست دارید دائم والدین خود را ببینید و یا به آنها خوبی کنید، همسرتان نیز دوست دارد به خانواده اش اهمیت بدهد. پس ناراحتی زنان می تواند از این باشد که شوهرشان به خانواده آنها اهمیت نمی دهد.

 قرار گرفتن در جبهه مقابل همسر 

در هر خانواده ای اختلاف و تعارض وجود دارد. شاید همسرتان و خانواده شما بر سر برخی از مسائل به مشکل بخورند. گاهی ممکن است او مقصر باشد و گاهی نیز خانواده شما مقصر هستند. اگر دائم شما بخواهید خانواده خود را بیگناه جلوه بدهید با خشم و عصبانیت همسرتان روبه رو خواهید شد. یکی از رفتارهای مردان که زنان را عصبانی می کند این است که شوهرش دائم در جبهه روبه رو او قرار بگیرید و در هر شرایطی بخواهد از خانواده خود دفاع کند. یا آنها را مقصر نداند. سعی کنید در این شرایط تا جایی که می توانید اصلا بین خانواده خود و همسرتان دخالت نکرده و میان آنها قرار نگیرید. اگر مجبور به دخالت شدید، پس طرف حق را بگیرید و به گونه ای عمل کنید که این مشکلات حل شوند. نه اینکه بیشتر از قبل با مشکل روبه رو شوید.

 مورد تمسخر و بی احترامی قرار گرفتن در جمع

شاید شما بخواهید در جمع با همسرتان شوخی کنید و فقط نیت شما سرگرمی باشد. یا بخواهید علاقه و دوست داشتن خود را نشان دهید. مطمئن باشید که در چنین شرایطی همسرتان به شدت عصبانی خواهد شد. این یک اشتباه بزرگ است که همسرتان را مورد تحقیر و یا تمسخر قرار دهید. شما با این کار به دیگران نیز اجازه داده اید که همسرتان را مسخره کنند. شاید آنها نداند که قصد شما شوخی و یا تمسخر او نبوده است. پس در جمع مراقب رفتار خود باشید. زیرا زنان به شدت حساس بوده و به تمام نکات ظریف دقت می کنند. به جای آن بهتر است در جمع احترام ویژه ای برای همسرتان داشته باشید و او را بزرگ کنید. برای همسرتان بسیار مهم است که چگونه با او در جمع های خانوادگی و یا در کنار دوستانش رفتار می کنید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در این باره می توانید مقاله رفتار با همسر در جمع را مطالعه کنید.

  • جللال میری
  • ۰
  • ۰

چگونه با زنان بداخلاق رفتار کنیم؟
با زنان بداخلاق رفتار کردن می‌تواند چالشی باشد، اما در عین حال مهم است که در هر شرایطی برای حفظ احترام خود و دیگران به دیگران احترام بگذارید. در این مورد می‌توانید با رعایت چند نکته موفقیت آمیز باشید. اولاً، سعی کنید به زنان بداخلاق با احترام برخورد کنید و از کلماتی که ممکن است او را بیشتر برانگیخته کند، پرهیز کنید. در مقابل، با ابراز همدردی و تفهیم احساسات او می‌توانید پاسخ مناسبی به او دهید. به علاوه، سعی کنید هیجانات خود را کنترل کنید و در صورت لزوم از فاصله گرفتن برای خودداری از اظهار نظرهای ناپسندیده استفاده کنید. در نهایت، مهم است که به دیگران اجازه دهید تا به خودشان احترام گذارند و در صورتی که با رفتار زنان بداخلاق مواجه شدید، بدون دخالت بیشتر تلاش کنید تا از موقعیت خارج شوید.

چگونه با زن بداخلاق و عصبی رفتار کنیم؟

صبر در برابر زن بداخلاق و زندگی با او می تواند بسیار سخت و خسته کننده باشد. شما می توانید از راهکارهایی که در این مقاله گفته شده است برای کنترل و کاهش پرخاشگری، عصبانیت و بداخلاقی همسر خود استفاده کنید. اگر بتوانید، به طرز ماهرانه ای، با همسر عصبانی خود مقابله کنید، مسلما رابطه شما به طرز چشمگیری تغییر می کند. شما می توانید با صبر و تلاش خصوصیات زنان بد اخلاق را در همسر خود کمرنگ کنید. در اینجا چند استراتژی موثر برای مقابله با بد اخلاقی زنان وجود دارد.

 اجازه ندهید بر شما تاثیر بگذارد

خلق و خوی همسر شما و عصبی بودن او می تواند شما را نیز تحت تاثیر قرار دهد. پس در ابتدا، اجازه ندهید که خلقیات و ناراحتی های همسرتان بر روی شما تاثیر بگذارد. برای این منظور سعی کنید حال و هوای فضای حاکم بین خودتان و همسرتان را تغییر دهید. تمام تلاش خود را بکنید که در آتش تند همسرتان گرفتار نشوید. می توانید به خرید بروید و یا در پارک کنار خانه خود قدم بزنید. از هر راهکاری که می دانید به شما آرامش می دهد برای بازیابی آرامش روان خود استفاده کنید.

 بپذیرید که همیشه نمی توان آنها را کنترل کرد

بسیار مهم است که بپذیرید شما هیچ کنترلی روی احساسات همسرتان یا دوست دختر خود ندارید. شما تنها می توانید احساسات خود را تا حدودی کنترل کنید. پس قبول کنید که نمی توانید عواطف، احساساتی بودن همسر خود را تغییر دهید. در برخی از موارد که هومون ها عامل تغییر رفتار و خلقیات هستند، حتی خود همسرتان نیز نمی تواند رفتار و احساسات خود را کنترل کند. پس آنها را مجبور نکنید خوب باشند و از آنها نخواهید عصبانیت ها و ناراحتی های خود را از بین ببرند. این کار به زمان نیاز دارد. اگر شما همسرتان را تحت فشار قرار دهید او سعی می کند ناراحتی های خود را از شما پنهان کند. این کار می تواند بر سلامت جسمی و روانی او تاثیر منفی به جا بگذارد.

🟣 همچنین نوع تیپ شخصیتی همسر شما می تواند تاثیر مستقیمی برروی بداخلاقی های او داشته باشد. اگر نمی دانید زنان چند نوع تیپ شخصیتی دارند و یا چه تاثیری بر رفتار آنها خواهد گذاشت، مطالعه مقاله تیپ شخصیتی زنان و رمز گشایی رفتار آنها را از دست ندهید.

 با احساسات او همدلی کنید و آنها را نادیده نگیرید

گاهی دلیل تمام بداخلاقی های زنان و رفتارهای بد آنها این است که شما به احساسات آنها توجه نکرده و با آنها همدلی نکرده اید. یکی از خواسته های زنان، شنیده شدن است. زن هنگامی که متوجه می شود همسرش به او گوش نمی دهد یا او را درک نمی کند، عصبی و ناراحت می شود. به مرور عصبی شدن و ناراحت بودن از شوهر به یک عادت تبدیل می شود. در این مواقع خود زن نیز ممکن است از رفتارهای خود تعجب کند.

 رفتارهای او را به خود نگیرید

ممکن است شما احساس کنید که همیشه دلیل خلق و خوی بد و عصبی او شما هستید. اینکه همیشه با شما با عصبانیت رفتار می کند دلیل نمی شود که از شما ناراحت باشد. البته ممکن است که چنین باشد اما همیشه این گونه نیست. اینکه شما همیشه هدف بدخلقی ها و عصبانیت های او هستید ممکن است به این دلیل باشد که شما همیشه در کنار او حضور دارید و یا او تنها با شما احساس راحتی می کند. به همین دلیل همسرتان ناراحتی ها و کج خلقی هایش را تنها برای شما به نمایش می گذارد. پس همیشه خود را مقصر ندانید و رفتارهای اشتباه همسرتان را به خود نگیرید.

 ارتباط سازنده و اعتبار بخشیدن را در برنامه خود قرار دهید

مردانی که به همسر خود بها نمی دهند و توجه نمی کنند، اغلب زنانی دارند که به شیوه ای عصبانی رفتار می کنند. زیرا فکر می کنند شنیده نمی شوند، جدی گرفته نمی شوند و یا مورد قدردانی قرار نمی گیرند. این گونه زنان ممکن است احساس ناامیدی، نادیده گرفته شدن و استرس مزمن داشته باشند که همگی باعث تغییر خلقیات و عصبی شدن آنها می شود. برای جلوگیری از پرخاشگری همسر خود، عاقلانه است که به صحبت های او گوش دهید. او را درک کنید و به او اعتبار ببخشید. اعتبار دادن به همسر و برقراری ارتباط سازنده با او یکی از راهکارهای کنترل پرخاشگری و عصبانیت او است. همچنین سعی کنید در جمع های خانوادگی و دوستانه بیشتر به همسرتان توجه کنید و رفتارهای نامناسبی با او در جمع نداشته باشید. آیا می دانید که چگونه باید با همسرتان در جمع رفتار کنید؟ اگر نمی دانید، مطالعه مقاله چگونه با همسر خود در جمع رفتار کنیم؟ را از دست ندهید.

همسر بداخلاق

 تعیین حد و مرز

سعی کنید در زندگی مشترک خود حد و مرزها را از جهات مختلف تعیین کنید. فقط به این دلیل که او عصبی و بداخلاق است به او حق ندهید که تمام نباید های شما را نادیده بگیرید. البته منظور این نیست که با همسر خود به جنگ و دعوا بپردازید تا از حریم خود محافظت کنید. بلکه به این معنا است که شما نیاز دارید با همسر خود حد و مرزها را مشخص کنید و قاطعانه و محترمانه از همسرتان بخواهید آنها را رعایت کند. مثلا اگر او به بداخلاقی های خود ادامه داد. از او بخواهید که رفتارش را کنترل کند و به او کمک کنید تا به آرامش برسد. اگر لجبازی کرد و به رفتارهای خود ادامه داد، بهتر است کمی دور شوید و اجازه دهید که خودش بتواند آرام شود. سپس منطقی با او صحبت کنید.

 صبر خود را تقویت کنید

قبول دارم که صبر در برابر زن بداخلاق واقعا سخت است. اما گاهی می تواند تنها راه نجات زندگی مشترک شما باشد. سعی کنید در هنگام عصبانی بودن همسرتان، صبور باشید و در کمال آرامش مشکلات او را بررسی کنید. به یاد داشته باشید که داد و فریاد کشیدن و اجبار و زور راهکار مناسبی برای کمرنگ کردن پرخاشگری و بد خلقی همسر نیست. شما با آرامش و صبر خود می توانید آتش تند او را خاموش کنید.

 به تأثیرگذاری فکر کنید، نه کنترل

تمرکز خود را برای تغییر شریک زندگی خود و یا کنترل رفتار زن پرخاشگر نگذارید. شما نمی توانید به یکباره زن عصبی یا بد اخلاق خود را تغییر بدهید. اما می توانید با ایجاد یک محیط مثبت و داشتن رفتارهای مناسب بر روی او تاثیر بگذارید. هنگامی که به جای دعوا و اجبار برای کنترل رفتارهایش با او با مهربانی و شیرینی صحبت کنید، او به شما نزدیک تر خواهد شد. نزدیک شدن همسرتان به شما و داشتن ارتباط عاطفی سالم با شما باعث می شود که از عصبانیت و بداخلاقی او کاسته و در عوض او فردی پر از آرامش و مهربان شود. این کار شانس شما را برای تغییر دادن شرایط و کمرنگ شدن زن پرخاشگر و عصبی بالا می برد.

🔵 اگر به همسرتان کمک کنید تا به یک آرامش و ثبات مالی در زندگی خود برسد، مسلما دیگر مانند قبل بد خلق و عصبانی نخواهد بود. روش های دست یابی به استقلال مالی برای زنان را می توانید در مقاله روش های رسیدن به استقلال مالی برای زنان مطالعه بفرمایید.

 از مشاوره خانواده کمک بگیرید

اگر همسرتان به شدت پرخاشگر بوده و به یک زن بد زبان و بد اخلاق تبدیل شده است، بهتر است به یک مشاوره خانواده مراجعه کنید. بداخلاقی زنان اگر از حدی عبور کرد و به بدترین خصوصیات زنان تبدیل شد، باید به فکر چاره بود. اگر با رفتار و کردار خود نتوانستید او را آرام و خوش اخلاق کنید، پس از روانشناس برای کاهش عصبانیت و نوسانات خلقی او کمک بگیرید. مشاوره خانواده یا روانشناس می تواند به شما کمک کند تا علت پرخاشگری همسرتان را بفهمید. همچنین به شما راهکارهایی برای کاهش عصبانیت و بداخلاقی همسرتان ارائه می دهد که مسمر ثمر و مفید خواهد بود

  • جللال میری
  • ۰
  • ۰

"تأثیر تیپ شخصیتی بر روی ارتباطات زنان"
تیپ شخصیتی یا نوع شخصیت، به دلایل متعددی از جمله تجربه‌های زندگی و عوامل وراثتی تشکیل می‌شود. هر فردی با توجه به تیپ شخصیتی خود، در رابطه با دیگران به شیوه‌ای خاص برخورد می‌کند. بر اساس تحقیقات، تیپ شخصیتی زنان نیز می‌تواند بر روی ارتباطات آنان تأثیرگذار باشد. برای مثال، زنانی که تیپ شخصیتی برونگرا دارند، معمولاً به سمت ارتباطات اجتماعی پویا و فعالیت در بین دوستان تمایل دارند. در عین حال، زنانی که تیپ شخصیتی داخل‌گرا دارند، به سمت روابط عمیق‌تر با افراد انتخاب شده تمایل دارند و در محیط‌های اجتماعی ترجیح می‌دهند ساکت بمانند. همچنین، تیپ شخصیتی زنان می‌تواند بر روی شیوه ارتباط با همسر یا شریک زندگی آنان نیز تأثیرگذار باشد. برای مثال، زنانی که تیپ شخصیتی منفعل دارند، معمولاً در ارتباط با همسرشان کمتر جوابگو و فعال هستند. در عوض، زنانی که تیپ شخصیتی فعال دارند، به سمت ارتباطات پویا و فعال با همسرشان تمایل دارند. بنابراین، می‌توان گفت که تیپ شخصیتی زنان می‌تواند بر روی شیوه ارتباط با دیگران و همچنین با همسر یا شریک زندگیشان تأثیرگذار باشد. استفاده از روش‌های مناسب برای ارتقای شیوه ارتباط با دیگران و همچنین با همسر یا شریک زندگی می‌تواند بهبودی در روابط زناشویی و اجتماعی زنان داشته باشد.

زنان و مردان هر کدام دنیا را متفاوت از دیگری می بینند. درک جنبه های مختلف روانشناسی زنان و مردان به افراد کمک می کند تا زندگی خود را به نحو احسن مدیریت کنند. شاید شما نیز جز آن دسته از مردانی باشید که می گویند شناخت زنان و رمزگشایی رفتار زنان بسیار سخت است. بسیاری از مردان تلاش می کنند که بتوانند زن مورد علاقه خود را تحت تاثیر قرار داده و به سمت خود جذب کنند. اما موفق نمی شوند. می توان گفت دلیل ناموفق بودن آنها نداشتن اطلاعات در رابطه با رازهای روانشناسی زنان و درک نکردن حرف ها و رفتارهای آنها است. رفتارشناسی زنان و دانستن نکات مهمی در رابطه با زبان بدن زنان می تواند به شما کمک کند تا ارتباط سالمی با همسر خود برقرار کنید.

چگونه ذهن زنان را بخوانیم؟ چگونه حرف دل زنان را رمزگشایی کنیم؟ اگر شما نیز سوالاتی از این قبیل در ذهن خود دارید، پس حتما این مقاله را مطالعه بفرمایید. مشاوران مرکز مشاوره خانواده آویژه به بررسی روانشناسی زنان و رازهایی که مردان باید درباره زنان بدانند، پرداخته اند. با ما همراه باشید تا شما را با انواع تیپ شخصیتی زنان و ویژگی های هر دسته آشنا کنیم.

رازهای روانشناسی زنان

چگونه حرف دل زنان را رمزگشایی کنیم؟

به دلیل تفاوت های بیولوژیکی و جنسیتی، دیدگاه ها و ذهنیت زن و مرد متفاوت خواهد بود. ممکن است موضوعی برای یک مرد مهم و حیاتی به حساب آید اما برای یک زن این گونه نباشد. مسلما هر زن و شوهری تفاوت های زیادی باهم دارند. مهم این است که این تفاوت ها را دانسته و برای برقراری ارتباط سالم با یکدیگر تلاش کنیم. دانستن نکات مهم در رابطه با روانشناسی زنان و آنچه که در ذهن زنان می گذرد به شما کمک می کند تا بتوانید یک رابطه دوستانه و صمیمانه را با همسر یا دوست دختر خود ایجاد کنید. همچنین شما با استفاده از روانشناسی زنان می توانید تا حدودی با آنچه که زنان را ناراحت می کند آشنا شوید. اگر به دنبال اطلاعات بیشتر در رابطه با رفتارهایی که زنان را ناراحت می کند هستید، به شما پیشنهاد می کنم مطالعه مقاله جملات و رفتارهایی که زنان را ناراحت می کند را از دست ندهید. در روانشناسی زنان، ما به بررسی زنان از دیدگاه ها و جنبه های مختلف می پردازیم. برخی از ویژگی ها و رفتارهایی که زنان دارند با فرهنگ، اعتقادات و باورهای اجتماعی مرتبط است.

🟡 روانشناسی زنان و رفتار شناسی زنان به ما کمک می کند تا از آنچه که زنان انتظار دارند و از خواسته و نیازهایشان آگاه شویم. دانستن انتظارات زنان و رازهای زنان می تواند برای مردان بسیار مفید باشد

  • جللال میری
  • ۰
  • ۰

اگر با دختر رویاهایتان در ارتباط هستید و یا از دختری خوشتان می آید و فکر می کنید برای زندگی و ازدواج گزینه مناسبی است، وقت را از دست ندهید و سریع تر این موضوع را به او بگویید. اگر خجالتی هستید و یا به هر دلیلی نمی توانید رو در رو به او بگویید که دوستش دارید و یا به دنبال راهکارهایی برای اثبات دوست داشتن خود هستید، پس از روش هایی که در این مقاله گفته شده است کمک بگیرید.

ابراز احساسات و بیان آنچه که در دل است برای همه کار آسانی نیست. ممکن است شما جز آن دسته از افرادی باشید که نمی توانند به راحتی احساسات خود را بیان کنند و یا به طرف مقابل خود نشان دهند تا چه اندازه او را دوست دارند. مشاوران مرکز مشاوره خانواده آویژه در این مقاله چند روش عالی را بیان کرده اند که با استفاده از آنها می توانید به دختر مورد علاقه خود ثابت کنید دوستش دارید. با ما همراه باشید.

چگونه به دختر مورد علاقه و دوست دختر خود ثابت کنم که دوستش دارم؟

راه های زیادی وجود دارد که می توانید از طریق اعمال، گفتار و رفتارتان به یک دختر نشان دهید که چقدر برایتان مهم است و چقدر او را دوست دارید. برای اینکه اثبات کنید او را دوست دارید و یا علاقه و دوست داشتن خود را به او نشان دهید می توانید از این راهکارها متناسب با زمان و موقعیتی که دارید استفاده کنید. حواستان باشد که به اشتباه رفتار و اعمال شما باعث ایجاد سوء تفاهم نشود و یا یک پسر مزاحم خطاب نشوید. به گونه ای رفتار کنید و از راهکارهایی استفاده کنید که متناسب با نوع فرهنگ و شخصیت فرد مورد نظرتان باشد.

برایش گل بخرید و یا گل بفرستید

هیچ چیز نمی تواند مانند یک دسته گل زیبا عشق و علاقه شما را نشان بدهد. سعی کنید بفهمید که او از چه نوع گل هایی خوشش می آید و گل مورد علاقه او چیست؟ سپس با سلیقه خودتان یک دسته گل تهیه کنید. اگر ملاقات کردن با او برایتان مقدور نیست پس می توانید گل ها را برایش ارسال کنید. اگر می خواهید یک مرد فوق العاده عاشق به نظر برسید می توانید یک یادداشت عاشقانه در کنار گل ها بچسبانید. از جملات خیلی طولانی و کلیشه ای استفاده نکنید.

شما می توانید با یک جمله کوتاه مانند:« گل های زیبا برای یک دختر زیبا» طرف مقابلتان را جذب خود کنید. حتی می توانید از یک بیت شعر برای نشان دادن و اثبات عشق خود استفاده کنید. شما برای اثبات عشق و علاقه خود نیاز به گران قیمت ترین دسته گل شهر ندارید. یک شاخه گل رز و یا یک دسته گل زیبا و کوچک می تواند بی نهایت رمانتیک تر از یک دسته گل با تشریفات زیاد باشد.

نامه های عاشقانه بنویسید

نوشتن نامه عاشقانه برای دختر مورد علاقه خود، یک کار بسیار رمانتیک و عاشقانه است. این روش می تواند یکی از بهترین روش ها برای اثبات دوست داشتن شما باشد و چیزی است که دوست دختر شما را حتما خوشحال می کند. اگر شما جز آن دسته از مردانی هستید که در بیان احساسات خود مشکل دارید، نوشتن نامه یک گزینه عالی برای شما است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که به قلب خود اجازه بدهید جملات عاشقانه خود را بگوید و شما با یک خودکار آنها را ثبت کنید. شما می توانید این نامه را شخصا به خود او بدهید و یا از پست برای غافلگیر کردنش استفاده کنید.

 

 هر زمان که به کمک نیاز داشت در کنار او باشید

اگر می خواهید دوست داشتن و عشق خود را ثابت کنید پس در مواقع بحران و مشکلات همیشه در دسترس باشید. به عنوان مثال اگر او بیمار است یا یکی از اعضای خانواده اش ناخوش است، در کنار او باشید و به بهانه کار و مشغله های کاری او را تنها نگذارید.

 

صبح بخیر و شب بخیر گفتن را فراموش نکنید

دخترها دقت بالایی نسبت به جزئیات دارند. اگر می خواهید دختر مورد علاقه شما متوجه دوست داشتن و علاقه شما شود پس هرگز جزئیات را فراموش نکنید. صبح ها بعد از بیدار شدن به او یک پیام صبح بخیر عاشقانه ارسال کنید و همچنین شب ها قبل از اینکه به تختخواب بروید شب بخیر بگویید. دخترها به شدت حساس هستند. اگر شما این کار را انجام ندهید او فکر می کند که شما فراموشش کرده اید.

 

 با هدایای ساده او را غافلگیر کنید

منتظر مناسبت های خاص برای هدیه خریدن نباشید. دخترها مردان متفکر را دوست دارند. پس حتی در روزهای عادی، می توانید با یک هدیه کوچک او را غافلگیر کنید. این کار باعث می شود او احساس خاص بودن داشته باشد و متوجه عشق و علاقه شما شود.

 

رفتار تند و عصبی ممنوع

خانم ها شایسته این هستند که با آنها محترمانه رفتار شود. پس حتی زمانی که به شدت عصبانی هستید، از به کار بردن الفاظ تند و زشت خودداری کنید. هیچگاه صدایتان را بر سر یک زن بلند نکنید و همیشه با ملایمت و آرام با او صحبت کنید. دختران از مرد عصبی و تندخو به شدت بیزارند. اگر شما حتی یک بار ناخواسته بر سر آنها داد بزنید ممکن است این گونه حساب کنند که دوستشان ندارید و برایشان احترام قائل نیستید.

 

کمی ابتکار عمل داشته باشید

دختران عاشق مردهای خلاق و رمانتیک هستند. او را به یک قرار شام دعوت کنید. یا با هم پیاده روی کنید و یا حتی به پارک یا سینما بروید و یک فیلم عاشقانه تماشا کنید. سعی کنید یک شب عاشقانه و رمانتیک را برای دختر مورد علاقه خود بسازید. به علایق او فکر کنید و متناسب با علایقش یک برنامه خاص را تدارک ببینید. این کارها به دختر نشان می دهد که برای شما مهم است و یک راه عالی برای اثبات عشق و علاقه شما خواهد بود.

 

از او تعریف کنید

این یک راه به شدت راحت برای اثبات عشق و علاقه است. اگر واقعا او را دوست دارید پس در مورد او و زیبایی ها و مهارت هایش تعریف کنید. می توانید از ظاهرش و چیزی که خودش به آن افتخار می کند تعریف کنید. مثلا از موهای بلندش و یا چشمان مشکی و شگفت انگیزی که دارد و ... . البته حواستان باشد که فقط روی ظاهر او تمرکز نکنید. بلکه بهترین ویژگی های شخصیتی و یا کاری اش را مورد تعریف و تمجید قرار بدهید. مثلا می توانید به او بگویید عاشق قلب مهربانش هستید. به یاد داشته باشید که تعاریف از او باید صمیمانه و صادقانه باشد. اگر او بفهمد که این تعریف الکی و ساختگی است همه چیز کاملا برعکس خواهد شد و ممکن است از شما دورتر شود.

 

مهربان باشید

بدون در نظر گرفتن شرایط و مشکلات، همیشه با مهربانی خود به او نشان بدهید که او را دوست دارید. مهربانی کردن برای دختر شامل: گوش دادن به او، احترام گذاشتن به نظرات او حتی هنگامی که مخالف هستید، تعریف کردن از او، انجام کارهای خود و ... دختران می خواهند با پسرهایی باشند که با آنها خوب رفتار می کنند، به خصوص وقتی صحبت از روابط متعهدانه به میان می آید.

 

صادق باشید

صداقت در مورد عشق بسیار مهم است. اگر شما راست گو و صادق نباشید او هیچ گاه به شما و عشقی که دارید نمی تواند اعتماد کند. شما همچنین باید در مورد احساسات خود نسبت به او نیز صادق باشید. اگر عاشق او شده اید اما تا به حال چیزی به او نگفته اید، پس اعتراف کنید. صداقت همیشه بهترین سیاست در رابطه با احساسات است.

 

 به حد و مرزهایی که او تعیین می کند احترام بگذارید

دختر مورد علاقه شما، مجموعه ای از اصول و ارزش های خاص خود را دارید. ممکن است شما با آنها موافق نباشید و یا برای شما اهمیتی نداشته باشد. اما حتما به نظرات و تفکرات او احترام بگذارید. او را مسخره نکنید و یا ارزش عقاید او را پایین نبرید. احترام گذاشتن به او و خواسته هایش می تواند یک راه اثبات عشق و علاقه شما باشد.

 

او را به انجام کارهایی که دوست ندارد مجبور نکنید

او را مجبور به انجام کارهایی که خلاف میل و نظرش است، نکنید. مثلا اگر می دانید که او قبل از ازدواج هیچ رابطه جنسی برقرار نمی کند پس او را مجبور به داشتن رابطه جنسی با خود نکنید. برای خواسته هایش ارزش قائل شوید. هیچ گاه از او درخواست رابطه جنسی نکنید. این کار ممکن است این گونه معنا شود که شما او را صرفا برای برآورده کردن نیازهای جنسی خود می خواهید و علاقه ای به او ندارید. اگر عاشقش هستید و می خواهید این را ثابت کنید پس هرگز با او در رابطه با مسائل جنسی صحبت نکنید.

 

اگر برایتان مقدور است؛ او را به خانواده خود معرفی کنید

یکی دیگر از راه های نشان دادن و اثبات علاقه به دختر، معرفی او به خانواده است. این کار باعث می شود که دختر مورد علاقه شما احساس امنیت داشته باشد و متوجه شود که شما او را واقعا دوست دارید و این علاقه شما همیشگی است. زیرا اگر او را برای ازدواج و زندگی مشترک نمی خواستید هرگز به خانواده خود این موضوع را نمی گفتید و او را معرفی نمی کردید.

 

اگر می توانید شام مورد علاقه او را بپزید

اگر جز آن دسته از پسرانی هستید که مهارت بالایی در آشپزی کردن دارید پس دست به کار شوید. شما می توانید با صرف کمی زمان و تلاش برای چیزی که او را خوشحال می کند مانند پختن شام مورد علاقه اش، به او نشان دهید که دوستش دارید. اگر با او در ارتباط هستید پس مسلما می دانید که از چه غذاهایی خوشش می آید. اما اگر اولین قرار ملاقات را با او دارید پس به سراغ غذاهای پیچیده نروید. شما حتی می توانید با تزئیین کردن میز شام، نظر دختر را به خودتان جلب کنید. اگر آشپزی کردن بلد نیستید و نمی توانید او را به رستوران ببرید، از او بخواهید که با یکدیگر آشپزی کنید. آشپزی کردن با یکدیگر به شدت لذت بخش خواهد بود و باعث می شود مدت طولانی تری را در کنار یکدیگر باشید.

با دختران دیگر صمیمی نشوید و با آنها رفتارهای گرم و صمیمی نداشته باشید

اگر واقعا او را دوست دارید و او را برای ازدواج انتخاب کرده اید پس وفادار باشید. نسبت به انتخاب خود متعهد باشید و هرگز با دختران دیگر صمیمی نشوید. از انجام کارهایی که می تواند باعث درد، احساس ناامنی و حسادت او شود، اجتناب کنید. چه به صورت حضوری و چه در شبکه های اجتماعی هرگز با دختر دیگری حرف های عاشقانه نزنید. هنگامی که شما فقط به او اهمیت بدهید و نسبت به دختران دیگر بی تفاوت باشید، دوست دختر شما متوجه عشق و علاقه راستین شما خواهد شد.

 

با او مشورت کنید

قبل از تصمیم گیری ها و انتخاب هایتان، حتما نظر او را بپرسید. از او بپرسید که چه فکری دارد و از او بخواهید، نظرش را در مورد موضوع مطرح شده بگوید. مشورت کردن و در نظر گرفتن علایق و سلیقه های او می تواند به دختر بفهماند که شما همیشه برایش ارزش قائل می شوید و او را از صمیم قلب دوست دارید. این یک راهکار عالی برای اثبات دوست داشتن است.

 

سخن آخر

برای ثابت کردن دوست داشتن و علاقه خود به دختر مورد علاقه اتان کافی است صادقانه رفتار کنید. رفتارهای صادقانه و استفاده از جملات ساده ولی پر از احساسات می تواند عشق و علاقه شما را به نمایش بگذارد. به او اهمیت بدهید و همیشه احوالش را جویا شوید. شما باید یک مرد جنتملن باشید که همیشه و در هر موقعیتی حواسش به دوست دخترش است. دختران باهوش هستند و می توانند عشق و علاقه را از چشمان شما متوجه شوند. پس اگر واقعا او را دوست دارید برای اثبات این دوست داشتن نیاز نیست فرهاد کوه کن شوید، فقط کافی است به او اهمیت دهید و رفتارهای پر از مهر و محبت داشته باشید.

مرکز مشاوره خانواده آویژه

 

 

  • جللال میری
  • ۰
  • ۰

 

تاب آوری عاطفی زمانی است که بتوانید پس از مواجهه با یک تجربه منفی، ذهن دیوانه خود را آرام کنید. این یک انگیزه درونی است، نیرویی درونی که به وسیله آن می‌توانیم خود را در برابر تمام جنبه‌های منفی زندگی شاداب نگه داریم.

درست مانند سایر جنبه های شخصیت ما، به عنوان مثال، هوش هیجانی، هوش اجتماعی، و غیره. انعطاف پذیری عاطفی یک ویژگی است که از بدو تولد وجود دارد و در طول زندگی به رشد خود ادامه می دهد.

در بخش بعدی مقالات مرکز مشاوره خانواده آویژه، چگونگی تاب‌آوری عاطفی را از فردی به فرد دیگر و راه‌هایی که می‌توانیم قدرت بازگشت از ناملایمات را تقویت کنیم، کشف خواهیم کرد.

 

"بزرگترین افتخار در زندگی در این نیست که هرگز زمین نخوریم، بلکه در این است که هر بار که زمین می خوریم برخیزیم."

نلسون ماندلا

 

تعریف تاب آوری عاطفی چیست؟

«تاب آوری مانند یک عضله بدن شماست است. بعد از آنکه آن را به اندازه کافی قوی کنید و تلاش کمتری برای غلبه بر ضربات احساسی بعدی لازم است.

آلسیا مور

انعطاف پذیری عاطفی به معنای برنده شدن در نبرد نیست. این قدرتی است که می توان با آن از طوفان عبور کرد و همچنان بادبان را ثابت نگه داشت. با زندگی در عصر انقلاب تکنولوژیک، هر ده سال یکبار با تغییراتی که قبلاً هرگز در زندگی ما وجود نداشته است، سازگار می شویم. از دیجیتالی شدن سختگیرانه گرفته تا نفوذ 24 ساعته در رسانه های اجتماعی، طبیعی است که گاهی احساس گره خوردگی عاطفی داشته باشیم.

کلمه "تاب آوری" از کلمه لاتین "resilio" گرفته شده است که به معنای "به عقب برگشتن" یا انتقام گرفتن است.

تاب‌آوری عاطفی هنر زندگی کردن است که با خودباوری، شفقت به خود و افزایش شناخت عجین شده است. این راهی است که از طریق آن به خودمان قدرت می‌دهیم تا ناملایمات را «موقتی» درک کنیم و از طریق درد و رنج به تکامل خود ادامه دهیم. (مارانو، 2003).

به طور کلی، انعطاف‌پذیری عاطفی به معنای کنترل یک برخورد استرس‌زا و اجازه ندادن به آن برای تاثیر گذاشتن بر انگیزه های درونی ما است. این یک ویژگی «خم شو، اما نشکن» نیست، بلکه انعطاف پذیری این واقعیت است که «من شکسته‌ام» و ادامه زندگی همین رشد با قطعات شکسته کنار هم است.

وقتی انعطاف‌پذیر هستیم، نه تنها خود را با استرس و ناامیدی سازگار می‌کنیم، بلکه بینش خود را برای اجتناب از اقداماتی که ممکن است ما را به مواجهه با چنین موقعیت‌هایی سوق دهد، افزایش می‌دهیم. به مثال زیر توجه کنید:

آقای الف یک مهندس کامپیوتر، یک کارگر قابل اعتماد، یک شوهر مهربان و یک مدیر عالی است. آقای الف به موقع کارش را شروع می کند و تمرکز روی کارش دارد. او مشتاق است که از اشتباهات خود درس بگیرد، هرگز تعلل نمی کند و بنابراین، مانند بسیاری از دوستانش، هرگز ضرب الاجل را برای افزایش دادن عملکردش تعیین نمی کند. او از آنچه تاکنون توانسته به دست آورد خوشحال است.

در نتیجه : آقای الف از نظر عاطفی مقاوم است.

 

عناصر تاب آوری عاطفی چیست؟

 

تاب‌آوری عاطفی سه بلوک مهم دارد – اینها ستون‌هایی هستند که می‌توانیم تاب‌آوری را روی آن‌ها ایجاد کنیم یا روی بهبود آن کار کنیم. این سه عنصر همچنین به عنوان سه بعد تاب آوری هیجانی نامیده می شود (مک کرتی و چایلدر، 2010):

 

1. عناصر فیزیکی

 

شامل قدرت بدنی، انرژی، سلامتی خوب و سرزندگی است.

 

2. عناصر ذهنی یا روانی

 

از جمله جنبه هایی مانند سازگاری، توجه و تمرکز، عزت نفس، اعتماد به نفس، آگاهی عاطفی و تنظیم، ابراز وجود، تفکر و توانایی های استدلال.

 

3. عناصر اجتماعی

 

از جمله روابط بین فردی (کار، شریک زندگی، بچه ها، والدین، دوستان، جامعه و غیره)، انطباق گروهی، دوست داشتنی بودن، ارتباط و همکاری.

راه های آموزش تاب آوری عاطفی

تاب آوری ظرفیت حفظ عملکرد شایسته در مواجهه با عوامل استرس زای اصلی زندگی است (کاپلان، ترنر، نورمن و استیلسون، 1996).

تاب آوری عاطفی را می توان با دانش، آموزش و انگیزه مناسب توسعه داد. چه با مخاطرات محل کار دست و پنجه نرم کنید، چه درگیر یک رابطه متلاطم عاطفی باشید، یا در حال عبور از جنبه های منفی فرزندپروری کوچک در خانه باشید، با انعطاف پذیری عاطفی شما نه تنها می توانید به طور موثر با موقعیت مقابله کنید، بلکه خود را از ویرانی عاطفی نیز مصون می دارید.

یکی از جنبه‌های مهم ایجاد تاب‌آوری عاطفی، پذیرش این واقعیت است که به طور جدایی ناپذیری با سایر جنبه‌های زندگی مرتبط است. به عنوان مثال، ایجاد انعطاف پذیری در محل کار شما را در روابط شخصی خود انعطاف پذیر می کند و بالعکس. خواه این آموزش برای بهبود در یک زمینه خاص باشد یا خیر، مسلماً تأثیرات خود را در سایر جنبه های زندگی نیز نشان می دهد.

 

برنامه آموزشی تاب آوری با هدف بهبود تاب آوری عاطفی از طریق ایجاد:

 

1. خودآگاهی

 

توانایی هماهنگ کردن خود با احساسات، تعارضات درونی و ادراک خود از جهان. از طریق خودآگاهی، ما به درک عمیق تری از اینکه چگونه احساسات به اعمال ما کمک می کنند، به دست می آوریم.

خودآگاهی به جای اینکه به دنبال کمک در خارج از خودمان باشیم، یا دنیا را به خاطر بدبختی هایمان سرزنش کنیم، به ما شهامت می دهد که در درون خود به دنبال پاسخ بگردیم. با ایجاد هماهنگی بیشتر با دنیای درونی خود، ساختن خودآگاهی به ما کمک می کند تا توانمندتر و آگاه تر شویم.

 

2. پایداری

 

آموزش تاب آوری به فرد کمک می کند تا ثبات و تعهد خود را برای ادامه تلاش برای رسیدن به اهداف ایجاد کند. چه در مواجهه با عوامل استرس زای بیرونی یا مدیریت درگیری های داخلی، پشتکار انگیزه درونی را زنده نگه می دارد.

 

3. کنترل عاطفی

 

افراد با سطوح بالاتری از کنترل هیجانی و خود کنترلی می توانند مسیر خود را تغییر دهند و احساسات خود را در دست بگیرند. آنها کمتر تحت فشار استرس قرار می گیرند یا اجازه نمی دهند که بر زندگی آنها تأثیر بگذارد. آنها قبل از عمل کردن فکر می کنند و به سرعت به نتیجه گیری نمی پردازند.

 

4. تفکر انعطاف پذیر

 

آلیس بویز (2014)، اشاره کرد که تفکر انعطاف پذیر یک جنبه ضروری از سلامت روان است که به موفقیت شخصی و حرفه ای هر انسانی کمک می کند.

این یک مهارت اجتماعی قدرتمند است که شامل خوش بینی، سازگاری، عقلانیت و تفکر مثبت است. فردی که از طریق آموزش یا تجربه این مهارت ها را دارد یا توسعه داده است، قطعاً از نظر عاطفی انعطاف پذیرتر و متعادل تر در زندگی خواهد بود.

 

5. روابط بین فردی

 

داشتن روابط شخصی خوب هم یک محصول جانبی و هم لازمه تاب آوری عاطفی است. اگر قدرت ایجاد پیوندهای بین فردی قوی در سطح حرفه ای یا شخصی را داشته باشیم، در حال حاضر یک گام به جلو برای یک زندگی انعطاف پذیر برداشته ایم.

جنی فیلیپس، Ph.D. در علوم اجتماعی و آموزش از دانشگاه انتاریو در یکی از وبلاگ‌های خود (2014) اشاره کرد که ایجاد روابط بین فردی قوی دید ما را گسترش می‌دهد - این روش دید ما از جهان و خود را تغییر می‌دهد.

ما موجوداتی اجتماعی هستیم و حمایت شدن توسط مردم به ما قدرت می دهد تا بر مشکلات غلبه کنیم، آنها را تحمل کنیم و از آنها تکامل پیدا کنیم. برای ایجاد انعطاف پذیری عاطفی در یک زمینه بزرگتر، باید ظرفیت بهبود روابط بین فردی موجود خود را داشته باشیم و برای ایجاد روابط جدید آماده باشیم.

 

منبع: https://psychology.avije.org/

 

  • جللال میری
  • ۰
  • ۰

جالب است بدانید برخلاف نظر عموم مردم که میگویند بهترین سن از شیر گرفتن کودک دو سالگی است، تحقیقات علمی هیچ سن خاصی را برای این موضوع در نظر نگرفته اند. تنها ملاک مهم آمادگی خود کودک و مادر او است. با این حال بیشتر کودکان از سن دو سالگی میتوانند غذاهای مختلف را بدون مشکل بخورند و وابستگی کمتری به شیر مادر داشته باشند. به همین دلیل از شیر گرفتن کودک بعد از دوسالگی چیزی است که بهتر به نظر میرسد زیرا نیاز نیست نگران خریدن مکمل های مختلف برای تغذیه کودکتان باشید.

از شیر گرفتن اولین نوزادم آسان بود. زمانی که او 16 ماهه بود از مهدکودکش به ویروس معده مبتلا شدم، دو روز بدبختی را در آغوش توالت گذراندم، و وقتی رنگ پریده، لرزان و انتخاب های زندگیم را زیر سوال بردم، پسرم بطری را جایگزین شیر من کرده بود.

من چنین شانسی نداشتم که فرزندم، که اکنون 18 ماهه است، دوچرخه  سواری کند و با تلویزیون از راه دور کار کند، و هنوز هم با فرکانس یک نوزاد تازه متولد شده تغذیه می کند، اما به چابکی یک ژیمناستیک است.

 

"پس... آیا فکر می کنید به زودی شیردهی را ترک خواهید کرد؟" اعضای بزرگ‌تر خانواده از من می‌پرسند در حالی که می‌بینند شکم کودک نوپایم روی تنه‌ام می‌چرخد و نوک سینه‌ام را که اکنون چهار اینچ طول دارد با خود در دندان‌هایش می‌برد.

 

برای والدینی که به نوزادان خود با سینه شیر می‌دهند، تصمیم‌گیری در مورد زمان و نحوه توقف می‌تواند به ترجیحات شخصی، مسائل مالی، شرایط، سرنوشت و تمایل کودک برای رها کردن آن بستگی داشته باشد. برخی از نوزادان به راحتی به شیشه یا فنجان میل می کنند، گویی که چندین ماه گذشته شیردهی و پیوند برای آنها معنایی ندارد. و دیگران شیر گاو خود را درست به سمت شما می ریزند و سپس شما را از پیراهن بیرون می آورند.

 

هیچ زمان "مناسب" برای از شیر گرفتن وجود ندارد. سازمان بهداشت جهانی تغذیه انحصاری با شیر مادر را تا شش ماهگی و ادامه شیردهی تا سن دو سالگی یا بیشتر توصیه می کند. اما بسیاری از کودکان بین 12 تا 18 ماهگی شروع به حضور در مهد کودک می کنند، بنابراین جلسات پرستاری شما به طور طبیعی کاهش می یابد (یا تعداد دفعات آن کاهش می یابد). و گاهی اوقات، بدون توجه به دلیل، فقط احساس می‌کنید کارتان تمام شده است – اما فرزندتان سرسختانه در قفل می‌ماند.

ناامید نشو در اینجا شش نکته وجود دارد که باید هنگام شروع از شیر گرفتن کودک برای شما و فرزندتان به خاطر داشته باشید.

از شیشه شیر استفاده کنید

اولین قدم برای از شیر گرفتن کودک این است که از شیشه شیر استفاده کنید. البته این کار نباید به یکباره انجام شود. بطور مثال اگر روزی 5 بار به کودک خود شیر میدهید در ابتدا دوبار آن را از شیشه شیر استفاده کنید. میتوانید پس از مدتی استفاده از شیشه شیر را بیشتر کنید.

از یکی از اعضای خانواده کمک بگیرید

اگر میخواهید از شیشه شیر استفاده کنید بهتر است یک نفر دیگر از اعضای خانواده این کار را انجام دهد. سعی کنید در هنگام شیر دادن در اتاق نیز حضور نداشته باشید تا کودک بوی شما را استشمام نکند و متوجه حضور شما نشود.

کودک را سرگرم کنید

در طول زمان از شیر گرفتن کودک سعی کنید سرش را با اسباب بازی هایش گرم کنید. وقتی که به او شیر میدهید اسباب بازی هایش را در اطرافش قرار دهید تا حواسش به آن ها پرت شود.

زمان شیردهی را کوتاه کنید

اگر قبلا شیردهی شما 15 دقیقه طول میکشیده است زمان را به 10 دقیقه کاهش دهید. اگر بچه حرف گوش کنی ندارید این کار را میتوانید با خواندن یک ترانه انجام دهید و به کودک خود بگویید که وقتی ترانه تمام شد دیگر به او شیر نمیدهید

از موقعیت های مختلف شیردهی استفاده کنید

هدف از این کار این است که شرایط عادی شیر خوردن کودک را برهم بزنید. اگر همیشه بصورت نشسته به کودک خود شیر میدهید از این به بعد ایستاده این کار را انجام دهید. این تغییرات در از شیر گرفتن کودک بسیار موثر است.

[caption id="attachment_2127" align="aligncenter" width="800"]تغییر حالت شیر دادن به کودک تغییر حالت شیر دادن به کودک[/caption]

ساعت شیر دادن خود را تغییر دهید

در ادامه تغییر شرایط شیر خوردن کودک میتوانید از تغییر زمان استفاده کنید. اگر کودک شما عادت دارد که سرظهر شیر بخورد میتوانید زمان آن را به عصر موکول کنید.

 

https://www.todaysparent.com/

https://familico.ir/

  • جللال میری
  • ۰
  • ۰

فواید روانی ترک سیگار

همه ما از خطرات سیگار کشیدن برای سلامتی می دانیم، اما ترک این عادت آسان تر نمی شود. چه یک نوجوان سیگاری گهگاهی باشید و چه در طول عمرتان یک بسته در روز سیگار می کشید، ترک می تواند واقعاً سخت باشد.

 

سیگار کشیدن هم یک اعتیاد فیزیکی و هم یک عادت روانی است. نیکوتین سیگار باعث افزایش موقت و اعتیادآور می شود. حذف منظم نیکوتین باعث می شود بدن شما علائم ترک فیزیکی و هوس را تجربه کند. به دلیل تأثیر «احساس خوب» نیکوتین بر مغز، ممکن است به سیگار به عنوان راهی سریع و قابل اعتماد برای تقویت بینش، کاهش استرس و آرامش خود روی آورید. سیگار کشیدن همچنین می تواند راهی برای مقابله با افسردگی، اضطراب یا حتی بی حوصلگی باشد. ترک به معنای یافتن راه‌های متفاوت و سالم‌تر برای کنار آمدن با این احساسات است.

 

سیگار کشیدن نیز به عنوان یک مراسم روزانه ریشه دوانده است. کشیدن سیگار همراه با قهوه صبحگاهی، در حین استراحت در محل کار یا مدرسه، یا در رفت و آمد به خانه در پایان یک روز شلوغ، ممکن است پاسخی خودکار برای شما باشد. یا شاید دوستان، خانواده یا همکاران شما سیگار می کشند و این بخشی از نحوه ارتباط شما با آنها شده است.

 

برای ترک موفقیت‌آمیز سیگار، باید هم اعتیاد و هم عادات و روال‌هایی را که همراه با آن هستند، بررسی کنید. اما می شود آن را انجام داد. با حمایت مناسب و طرح ترک، هر سیگاری می تواند اعتیاد را ترک کند - حتی اگر قبلا چندین بار تلاش کرده باشید و شکست خورده باشید.

 

برنامه شخصی شما برای ترک سیگار

در حالی که برخی از سیگاری‌ها با رفتن به بوقلمون سرد موفق به ترک سیگار می‌شوند، اکثر افراد با یک برنامه مناسب برای حفظ خود در مسیر بهتر عمل می‌کنند. یک طرح خوب ترک هم چالش کوتاه مدت ترک سیگار و هم چالش بلند مدت جلوگیری از عود را برطرف می کند. همچنین باید متناسب با نیازهای خاص و عادات سیگار کشیدن شما باشد.راههای ترک سیگار

تصمیم گیری در مورد اینکه اکنون آماده ترک سیگار هستید یا خیر، تنها نیمی از راه است. دانستن اینکه از کجا باید مسیر خود را برای ترک سیگار شروع کنید، می تواند خیلی به شما کمک کند. یادتان باشد که ترک سیگار یک رویداد واحد نیست که در یک روز اتفاق بیفتد. این یک سفر نسبتا طولانی و سخت است. با ترک سیگار، شما سلامت و کیفیت زندگیتان و همچنین زندگی اطرافیان خود را بهبود می بخشید. با برنامه ریزی مناسب، می توانید از اعتیاد به نیکوتین رها شده و این عادت را برای همیشه ترک کنید. در اینجا چند مورد از راههای ترک سیگار آورده شده است.

  • برای روز ترک آماده شوید

هنگامی که تصمیم به ترک سیگار گرفتید، آماده تعیین تاریخ ترک هستید. روزی را انتخاب کنید که در آینده خیلی دور نباشد (برای اینکه نظر خود را تغییر ندهید)، اما به شما زمان کافی برای آماده سازی را می دهد. تاریخ ترک خود را انتخاب کنید و خود را برای ترک کامل سیگار در آن روز آماده کنید.

چندین روش برای ترک سیگار وجود دارد. اما شما باید یک روش مناسب را انتخاب کنید:

  • ترک ناگهانی

در این روش شما میتوانید سیگار کشیدن را تا تاریخ ترک ادامه دهید و سپس آن را ترک کنید.

  • ترک تدریجی

در این روش باید به تدریج سیگار را ترک کنید یا مصرف سیگار را به آرامی تا زمان ترک آن کاهش دهید و سپس آن را متوقف کنید. مقایسه بین ترک ناگهانی تدریجی نشان داد که هیچ کدام نسبت به دیگری ارجحیت ندارند. بنابراین روشی را انتخاب کنید که مناسب شماست.

در اینجا نکاتی وجود دارد که به شما کمک میکند تا برای تاریخ ترک خود آماده شوید:

  • در مورد تاریخ ترک خود به دوستان، خانواده و همکاران بگویید.
  • همه سیگارها را دور بیندازید.
  • اگر قصد دارید از مشاوره استفاده کنید، همین حالا به دنبال پیدا کردن یک دکتر خوب برای ترک سیگار باشید.
  • از جایگزین های خوراکی مانند آب نبات، آدامس بدون قند و... استفاده کنید.
  • یک سیستم پشتیبانی تنظیم کنید، مانند یکی از اعضای خانواده که با موفقیت ترک کرده است و دوست دارد به شما کمک کند.
  • از دوستان و خانواده سیگاری بخواهید در اطراف شما سیگار نکشند.
  •  
  • درمانهای جایگزین نیکوتین یا NRT

درمانهای جایگزین نیکوتین یاNRT ها می توانند به شما در مبارزه با علائم مرتبط با ترک سیگار کمک کنند. NRT ها به گونه ای طراحی شده اند که بدن شما را از سیگار جدا کرده و دوز کنترل شده نیکوتین را در اختیار شما قرار می دهند در حالی که شما را از قرار گرفتن در معرض سایر مواد شیمیایی موجود در دخانیات باز می دارد. سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) چند نوع NRT را تأیید کرده است ازجمله:

  • اسپری بینی (فقط با نسخه)
  • استنشاقی (فقط با نسخه)

اگر تصمیم گرفته اید که از روش NRT استفاده کنید، قبل از ترک سیگار میزان مصرف خود را با یک متخصص در میان بگذارید. به یاد داشته باشید که در حالی که به احتمال زیاد با استفاده از NRT سیگار را ترک می کنید، هدف این است که به طور کامل به اعتیاد خود به نیکوتین پایان دهید. اگر هنگام استفاده از این محصولات دچار سرگیجه، ضعف، تهوع، استفراغ، ضربان قلب سریع یا نامنظم، مشکلات دهانی یا تورم پوست شدید، با پزشک خود تماس بگیرید.

  •  
  •  
  • داروهای فاقد نیکوتین را در نظر بگیرید

مصرف دارو نیز یکی دیگر از روشهای ترک سیگار است. FDA دو داروی بدون نیکوتین را برای کمک به ترک سیگار تأیید کرده است. اینها بوپروپیون (Zyban) و وارنیکلین (Chantix) هستند. بوپروپیون و وارنیکلین داروهای غیر نیکوتینی هستند که ممکن است به کاهش علائم ترک کمک کنند.

اگر می خواهید یکی از این موارد را برای کمک به ترک سیگار امتحان کنید، با پزشک خود مشورت کنید، زیرا برای مصرف این داروها به نسخه پزشک نیاز دارید.

  •  
  •  
  •  
  • مشاوره و حمایت رفتاری

وابستگی روانی و جسمی شما به سیگار کشیدن باعث می شود که دوری از نیکوتین بعد از ترک سیگار بسیار مشکل باشد. پس برای ترک سیگار اصولی، باید با این وابستگی مقابله کنید. استفاده از مشاوره ترک سیگار، می تواند به شما در گذراندن این دوران کمک کند. با بهبود علائم جسمانی و با گذشت زمان، علائم روانی و احساسی نیز بهبود می یابد. مشاوره فردی می تواند شانس شما را برای ترک طولانی مدت سیگار افزایش دهد.

مشاوره ترک سیگار می تواند شامل گروه درمانی یا مشاوره فردی بصورت حضوری، تلفنی یا آنلاین باشد. اما در کل، مشاوره فردی موثرترین روش است. اگر فکر میکنید برای ترک سیگار به مشاوره و راهنمایی نیاز دارید. میتوانید با همکاران ما در مرکز مشاوره هم اندیشان تماس بگیرید و از تجربیات و دانش آنها استفاده کنید.

  •  
  •  
  •  
  •  
  • درمان های جایگزین را امتحان کنید

برخی افراد درمان های جایگزین را برای ترک سیگار مفید می دانند. اما در حال حاضر هیچ شواهد محکمی وجود ندارد که نشان دهد کدام یک از این موارد شانس شما را برای عدم مصرف دخانیات افزایش می دهد. حتی در برخی موارد، این روش ها ممکن است باعث شود فرد بیشتر سیگار بکشد.

برخی از روش های جایگزین برای کمک به شما در ترک سیگار شامل موارد زیر باشد:

  • نوشیدنی نیکوتین دار
  • هیپنوتیزم
  • طب سوزنی
  • گیاهان دارویی و مکمل ها
  • یوگا و مدیتیشن

و...

مدت زمان لازم برای ترک سیگار چقدر است؟

هنگامی که سیگار را ترک کردید، حدود 72 ساعت طول می کشد تا نیکوتین از بدن شما حذف شود. و علائم ترکی که تجربه می کنید 2-3 روز پس از ترک هم دیده می شود. این علائم معمولاً 1 تا 3 ماه پس از ترک سیگار ادامه می یابد. البته علائمی مانند سطح پایین انرژی و تحریک پذیری می تواند بیش از بقیه علائم طول بکشد. لذا هر برنامه موثر ترک باید این دوره و مدت زمان لازم برای ترک سیگار را در نظر بگیرد.

بنابراین به طور خلاصه، اکثر افرادی که به دنبال ترک سیگار هستند بعد از یک هفته احساس بهتری خواهند داشت و همه علائم در عرض سه ماه از بین خواهند رفت و به طور میانگین مدت زمان لازم برای ترک سیگار و غلبه بر نیکوتین حدود 3 ماه است.

آیا سیگار الکترونیکی جایگزین مطمئنی برای سیگار کشیدن است؟

سیگار الکترونیکی وسیله ای است که ممکن است شبیه سیگار یا پیپ باشد. مایع داخل آن ممکن است بوی میوه ای بدهد، اما می تواند حاوی مقدار زیادی نیکوتین باشد. اگرچه تولیدکنندگان سیگار الکترونیکی را به عنوان ابزاری برای ترک یا کاهش مصرف سیگار معرفی می کنند، اما سازمان غذا و دارو (FDA) آنها را به عنوان محصولات دخانی طبقه بندی می کند.

بنابراین، در حالی که این دستگاه ها ممکن است به ترک سیگار کمک کنند، اما شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد سیگار الکترونیکی می توانند خطرات جدی برای سلامتی ایجاد کنند. به ویژه برای افرادی که سیگار نمی کشند.

نکاتی برای ترک سیگار

  • دلیل خود را بیابید

برای ایجاد انگیزه برای ترک سیگار، شما نیاز به یک دلیل قوی و شخصی دارید. این دلیل میتواند محافظت از خانواده در برابر دود سیگار باشد. یا کاهش احتمال ابتلا به سرطان ریه و بیماری قلبی و... دلیلی را انتخاب کنید که قوی تر از میل شما به سیگار کشیدن باشد.

  • خودتان را آماده کنید

فراموش نکنید که سیگار کشیدن یک نوع اعتیاد است. مغز شما به نیکوتین وابسته است. بنابراین قبل از هر کاری خودتان را آماده کنید از پزشک خود در مورد تمام روش هایی که به شما کمک می کند، مانند کلاس ها و برنامه های ترک سیگار، مشاوره برای ترک سیگار، دارو و... بپرسید. بدین ترتیب شما برای ترک سیگار، آماده خواهید بود.

  • روی کمک دیگران حساب کنید

به دوستان، خانواده و سایر افراد نزدیک خود بگویید که قصد ترک سیگار دارید. آنها می توانند شما را تشویق کنند، به خصوص زمانی که وسوسه می شوید. همچنین می توانید به یک گروه پشتیبانی بپیوندید یا در جلسات مشاوره برای ترک سیگار شرکت کنید.

  • از عوامل استرس زا دوری کنید

یکی از دلایلی که افراد سیگار می کشند این است که نیکوتین به آنها کمک می کند تا آرام شوند. بنابراین، پس از ترک سیگار، به روشهای جدیدی برای آرام شدن نیاز خواهید داشت. مثلا می توانید ورزش کنید، موسیقی مورد علاقه خود را گوش کنید یا با دوستانتان ارتباط برقرار کنید. همچنین سعی کنید در چند هفته اول پس از ترک سیگار از موقعیت های استرس زا دوری کنید.

  • عوامل تحریک کننده را از بین ببرید

یکی از نکاتی که در مشاوره ترک سیگار مطرح است، از بین بردن عوامل تحریک کننده است. مثلا اگر اغلب هنگام نوشیدن قهوه سیگار می کشید، برای چند هفته به جای قهوه، چای بخورید. اگر معمولاً بعد از غذا سیگار می کشید، به جای آن کار دیگری انجام دهید، مانند مسواک زدن، پیاده روی، پیامک دادن به یک دوست یا آدامس جویدن و...

  • ناامید نشوید

بسیاری از مردم چندین بار برای ترک سیگار تلاش می کنند. پس اگر شکست خوردید، ناامید نشوید. در عوض، در مورد آنچه منجر به عود وضعیت شما شده است فکر کنید، مانند احساسات یا موقعیتی که در آن قرار داشتید. سپس از آن به عنوان فرصتی برای افزایش شانس ترک سیگار استفاده کنید.

  • فعالیت بدنی داشته باشید

فعالیت بدنی می تواند میل به نیکوتین را مهار کرده و برخی علائم ترک را کاهش دهد. وقتی می خواهید سیگار بکشید، به جای آن ورزش کنید، قدم بزنید و کارهای از این دست انجام دهید.

  • مصرف سبزیجات را فراموش نکنید

هنگام ترک سیگار سعی نکنید رژیم بگیرید. محرومیت غذایی زیاد می تواند به سادگی نتیجه معکوس داشته باشد. در عوض سعی کنید میوه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بیشتری بخورید. اینها برای کل بدن مفید هستند.

نتیجه گیری

کلام آخر اینکه اگرچه ترک سیگار یک کار چالش برانگیز و سخت است، اما چنانچه تصمیم شما برای ترک سیگار قطعی باشد و دلایل زیادی برای ترک سیگار داشته باشید، میتوانید روشهای مختلفی را امتحان کنید. در این بین مشاوران و متخصصان این امر هم میتوانند به شما کمک کنند تا این مسیر برایتان هموارتر شود. پس ناامید نشوید و از شکست های قبلی خود در جهت دست یافتن به نتیجه بهتر استفاده کنید.

سوالات متداول

آیا مشاوره ترک سیگار موثر است؟ بله یکی از درمانهای موثر برای ترک سیگار، استفاده از مشاوره به شکل حضوری، آنلاین یا تلفنی میباشد.

راههای ترک سیگار کدامند؟ مشخص کردن روز و تاریخ ترک، درمانهای جایگزین نیکوتین، مشاوره ترک سیگار، مصرف دارو و... از راههای ترک سیگار است.

مدت زمان لازم برای ترک سیگار چقدر است؟ به طور خلاصه، اکثر افرادی که به دنبال ترک سیگار هستند بعد از یک هفته احساس بهتری خواهند داشت و همه علائم در عرض سه ماه از بین خواهند رفت و به طور میانگین مدت زمان لازم برای ترک سیگار و غلبه بر نیکوتین حدود 3 ماه است.

 

10 self-help tips to stop smoking - NHS

https://www.nhs.uk

https://psychology.avije.org

How to Quit Smoking - CDC

https://www.cdc.gov

How to Quit Smoking - HelpGuide.org

  • جللال میری
  • ۰
  • ۰

مشاوره تلفنی خانواده ما از کجا بفهمم شوهرم داره بهم خیانت میکنه؟

در دهه 1990 ، جنیفر فرید ، روانشناس ، مفهوم "آسیب خیانت" را برای توصیف آنچه "هنگامی رخ می دهد که افراد یا نهادهایی که فرد برای بقا به آنها وابسته است به طور قابل توجهی اعتماد یا رفاه آن شخص را نقض می کند" مطرح کرد. خیانت ، کودک آزاری و خشونت شریک جنسی نمونه هایی از رویدادهایی هستند که می توانند باعث آسیب خیانت شوند زیرا همه آنها نقض اعتماد بین افراد در یک رابطه صمیمی را شامل می شود. ترومای خیانت همچنین می تواند زمانی رخ دهد که نهادی مانند دولت یا نهاد اجرای قانون به افرادی که ادعا می کند به آنها خدمت می کند آسیب برساند.اما چگونه می توانید خیانت شریک زندگی خود را کشف کنید؟ اغلب، علائم هشدار دهنده خیانت بسیار ظریف هستند و شما قبل از هر اقدامی باید بفهمید که آیا نگرانی شما به جا است یا خیر. راه های مختلفی برای کشف خیانت همسر وجود دارد که در ادامه به آنها میپردازیم:

کوکر توضیح می دهد: "به طور کلی ، آسیب خیانت زمانی ایجاد می شود که شخص/موسسه ای که ما برای حمایت از او (غذا ، سرپناه ، ایمنی ، نیازهای عاطفی ، امنیت شغلی) به آن متکی هستیم ، مرزهای ما را نقض کند." "این می تواند از تجربیات اولیه کودکی که نیازهای اصلی ما برآورده نشده بود گرفته شود ، تا خیانت در روابط عاشقانه ، تا سکوت نهادی در مورد مسائل مربوط به عدالت اجتماعی بسیار متغیر."

 

کوکر توضیح می دهد که آسیب های خیانت اغلب با این واقعیت همراه می شود که شخصی که آسیب دیده است ممکن است برای زنده ماندن نیاز به حفظ روابط ناسازگار داشته باشد. "در این مورد ، این به نفع ما نیست که به شیوه معمول به خیانت واکنش نشان دهیم (یعنی رابطه یا نهاد را ترک کنیم). در عوض ، ما باید خیانت را سرکوب کرده و نادیده بگیریم تا نیازهای ما برآورده شود. "

  • رابطه خود را بررسی کنید

در طول رابطه خود به گذشته فکر کنید تا ارزیابی کنید که آیا این رابطه هنوز برای هر دوی شما رضایت بخش و خوشحال کننده است یا خیر. معمولاً اگر وقت بگذارید و از نزدیک به روابط خود نگاه کنید، می توانید به برخی نکات منفی و نگران کننده برسید. مثلا مشاجرات بیشتر در یک رابطه می تواند نشان دهد که مشکلاتی وجود دارد.

انتقادات غیرسازنده از طرف شریک زندگی می تواند نشانه این باشد که در رابطه شما چیزی اشتباه است. اگر شریک زندگی شما به شدت انتقاد می کند و به شما می گوید "باید ورزش کنی" ، "وزن کم کنی" و... ممکن است بخواهد شما را به سمت پایین بکشاند تا ناخودآگاه خیانت خود را توجیه کنند.

  • رفتار جنسی شریک زندگی خود را ارزیابی کنید

اگر همسرتان خیانت می کند، ممکن است صمیمیت کمتری با شما داشته باشد یا رفتارهای جنسی متفاوتی از خود نشان دهد. به این نکته توجه کنید که آیا همسرتان تمایلی به صمیمیت با شما دارد یا خیر. اگر او از شخص دیگری محبت دریافت می کند، احتمالاً کمتر به شما احتیاج دارند.

به نحوه تماس شریک زندگی خود در طول روز توجه داشته باشید. آیا او دست شما را میگیرد؟ شما را میبوسد؟ فاصله فیزیکی بیشتر بین خود و همسرتان می تواند نشان دهنده فاصله احساسی نیز باشد.

  • نگاهی منتقدانه به رفتار خود داشته باشید.

به این فکر کنید که آیا از همسر و رابطه خود غفلت کرده اید یا آن را نادیده گرفته اید یا با او بی مهری کرده اید. سعی کنید رفتار خود را صادقانه و از دیدگاه طرف مقابل ارزیابی کنید.

اگر از شریک زندگی خود غافل شده اید، احتمال بیشتری وجود دارد که او به دنبال ارضاء احساسی و جنسی با شخص دیگری باشد. ممکن است یک نفر فقط برای جلب توجه همسر خود وارد رابطه شود و به خود ثابت کند که هنوز هم مطلوب است. اگر زمان زیادی را از شریک خود دور بوده اید یا بیش از حد روی کار یا کودکان تمرکز کرده اید، شریک زندگی شما ممکن است تنها باشد و به دنبال معاشرت با فرد دیگری باشد.

 

  • با همسرت حرف بزن

اگر نگران هستید که شریک زندگی شما رابطه خارج از ازدواج دارد، سعی کنید درباره وضعیت رابطه خود صحبت کنید. داشتن یک مکالمه می تواند راهی آسان برای تأیید شبهات شما یا کاهش ترس شما باشد. ممکن است به پاسخی که می خواهید نرسید، اما حداقل صادقانه و آشکارا با شریک زندگی خود حرف بزنید. زمانی را انتخاب کنید که هردو آرام باشید. اگر بحث را با یک نکته منفی شروع کنید، گفتگو دشوارتر خواهد بود.

مکان مناسب برای مکالمه خود را انتخاب کنید. پیشنهاد دهید با همسرتان قدم بزنید. از عبارات بدون قضاوت استفاده کنید ، مانند: "چیزی روی ذهن من سنگینی می کند." یا "من نگران رابطه مان هستم." جملات خود را به جای "تو" با "من" شروع کنید. این به همسرتان کمک می کند واکنش پذیری کمتری داشته باشد.

ببینید آیا شریک زندگی شما مایل است در مورد نگرانی های شما صحبت کند یا خیر. اگر شریک زندگی شما مایل است در بهبود روابط شما از طریق گفتگو یا مشاوره ازدواج استفاده کند، نشانه خوبی است.

  • مراقب تغییرات ظاهری باشید

تغییرات شدید در ظاهر شریک زندگی شما می تواند نشان دهد که شریک شما در تلاش است تا فرد جدیدی را تحت تأثیر قرار دهد. تغییرات همچنین می تواند به این معنی باشد که او به طور فعال به دنبال فرد دیگری است.

به عنوان مثال، اگر شریک زندگی شما معمولاً لباس ورزشی می پوشد، اما ناگهان شروع به پوشیدن کت و شلوار می کند، این ممکن است نشانه خیانت باشد، به خصوص اگر هیچ تغییر اساسی در شیوه زندگی، مانند ارتقاء در محل کار ایجاد نشده باشد. شریک زندگی شما ممکن است به یک باشگاه ورزشی برود یا بیشتر تمرین کند تا بدن خود را خوش فرم کند یا وزن خود را کاهش دهد.

تمرکز ناگهانی بر ظاهر آنها و نگرانی از ظاهر زیبا نشانه های بالقوه ای است که نشان می دهد شخص دیگری برای تحت تأثیر قرار دادن وجود دارد.

  • به دنبال تغییر برنامه باشید

به این نکته توجه کنید که آیا شریک زندگی شما در روال عادی زندگی خود تغییراتی ایجاد کرده است یا خیر. آنها می توانند این کار را برای گذراندن وقت با شخص دیگری انجام دهند. این تغییرات می تواند تغییرات بزرگ و کوچکی باشد که ناگهان ظاهر می شود.

به دنبال بهانه های مکرر باشید مانند بیشتر ماندن در محل کار، ترافیک یا سایر حوادثی که می تواند دلیل غیبت بیشتر او از خانه را توضیح دهد. مراقب سفرهای کاری بی برنامه یا بهانه های دیگری باشید که می توانند برای غیبت طولانی مدت مطرح شوند.

  • مراقب دلبستگی به تلفن همراه آنها باشید

اگر شریک زندگی شما به طور غیرمعمول به تلفن خود وابسته است ممکن است از آن برای برقراری ارتباط با فرد جدیدی استفاده کند.

به شریک زندگی خود توجه کنید که آیا تلفن را دائما در کنار خود نگه می دارد یا خیر؟ مانند هنگام استراحت، هنگام دوش گرفتن و... این ممکن است نشانه این باشد که شریک زندگی شما نمی خواهد شما به تلفن او دسترسی داشته باشید.

برخی از افراد همچنین ممکن است تنظیمات تلفن همراه خود را تغییر دهند تا کد امنیتی یا قفل تلفن فعال شود. این کار ممکن است برای جلوگیری از دسترسی شما به داده های شخصی آنها مانند شماره تلفن یا پیام ها انجام شود.

منبع:

روانشناسی آویژه

psych2go.net

www.healthline.com

https://psychology.avije.org

A few key signs betray betrayal | Science News

www.sciencenews.org

familico.ir

  • جللال میری
  • ۰
  • ۰

در مشاوره خانواده برای ایجاد یک رابطه شاد صدها نکته کوچک و بزرگ وجود دارد که باید در نظر بگیرید. یکی از آنها دوری از افراد سمی است. افرادی سمی افرادی هستند که با عادات و رفتارهای نادرست خود زندگی شما را تحت تاثیر قرار میدهند.

در این مقاله ما تصمیم گرفتیم انواع مختلفی از افراد سمی را که نباید با آنها رابطه جدی داشته باشید به شما نشان دهیم. زیرا در رابطه با این افراد فقط وقت خود را هدر خواهید داد.

  • افراد خودشیفته

یک فرد خودشیفته هرگز با عشق یک نفر موافق نیست. این نوع افراد همواره به دنبال کسب تحسین دیگران هستند. خودشیفتگان دائما به دنبال یک شریک و همسر عالی و بدون نقص هستند. آنها عمیقا اعتقاد دارند که روابط فعلی آنها برایشان مناسب نیست. افراد خودشیفته در همه مشکلات، همه را مقصر می دانند، جز خودشان.

  • افراد بیش از حد رمانتیک

نحوه ایجاد یک رابطه جدید برای افراد بیش از حد رمانتیک، بسیار مهم است. این افراد به دنبال تجربیات عاشقانه جدید هستند و نمی توانند روال معمول یک رابطه را تحمل کنند. آنها در یک رابطه معمولی، به آسانی خسته می شوند. افراد رمانتیک برای جلوگیری از این موضوع، راه های جدیدی برای عشق و صمیمیت پیدا می کنند و از هرگونه مرز و محدودیت متنفرند.

  • افراد فاقد اعتماد به نفس

همه ما ممکن است در یک زمینه اعتماد به نفس نداشته باشیم. با این حال، اگر شخصی نمی داند چگونه زندگی خود را ادامه دهد و دائماً به تأیید شخص دیگری نیاز دارد، این یک نشانه خطرناک است. افراد فاقد اعتماد به نفس به سختی میتوانند موانع و مشکلات زندگی را پشت سر بگذارند.

  • افراد خودخواه

افراد خودخواه دسته دیگری از افراد سمی هستند. این افراد آنقدر نگران خود هستند که این واقعیت را که عزیزانشان نیز مشکلاتی دارند، قبول نمی کنند. با این حال، آنها حتی می فهمند که ممکن است خودشان دلیل این رنج باشند. افراد خودخواه معتقدند که تلاشهای همسرشان برای آنها کافی نیست. این افراد خودشان را شایسته کوچکترین رنج و مشکل نمیدانند.

  • افرادی که نقش قربانی را بازی میکنند

از نظر مشاوره های خانواده افرادی که نقش قربانی را بازی می کنند، گروه دیگری از افراد سمی هستند که باید از آنها دوری کنید. زیرا هر چیز کوچکی می تواند آنها را ناراحت کند. این افراد همیشه به دنبال شخصی هستند که آنها را دلداری دهد و وقتی که همسرشان نتواند آنچه را که می خواهند به آنها بدهد، به دنبال فرد جدیدی می گردند.

  • افراد منتقد

این فقط درواقع دسته دیگر از افرادی هستند که اعتماد به نفس کافی ندارند. کسانی که دوست دارند در مورد هر چیز کوچکی از دیگران انتقاد کنند و مشاوره دهند. افرادی که بیش از حد از دیگران انتقاد میکنند، فقط از آن به عنوان ابزاری برای اثبات خود استفاده می کنند. ناگفته نماند که آنها از آسیب رساندن به هیچ کس در اطراف خود نمی ترسند و نمی توانند یک رابطه سالم برقرار کنند.

psychology.avije.org

  • جللال میری
  • ۰
  • ۰

عاشق-شدن-نشانه-دارد-familico.ir

عاشق شدن یک اتفاق و احساس شگفت انگیز است. هر کسی دوست دار عشق واقعی را تجربه کند. اما گاهی تشخیص عشق حقیقی کار دشواری است. و شما باید به نشانه های عاشق شدن توجه کنید. از جمله نشانه های عاشق شدن شامل موارد زیر است:

  • احساس ماجراجویی می کنید

عشق می تواند ما را جسورتر و شجاعتر کند. عشق میتواند ما را وادار به کشف تجربه های جدید کند. هنگامی که عاشق می شویم، می توانیم دیدگاه خود را نسبت به خودمان و دنیای اطراف تغییر دهیم.

  • شما به شدت نسبت به معشوق خود کنجکاو هستید

در مشاوره خانواده هنگامی که عاشق می شویم، تمایل داریم، با علاقه و ثابت قدم هر حرکت و کلمه محبوب خود را به خاطر بسپاریم. مشتاقانه میخواهیم که همه چیز را در مورد این موجود جذاب و منحصر به فرد بدانیم.

عشق می تواند شما را با نیازهای همسرتان هماهنگ کند. یادتان باشد عشق شما زمانی بیشتر می شود که نسبت به شریک زندگی خود احساس همدلی داشته باشید.

  • درد و رنج محبوب خود را احساس می کنید.

عشق می تواند شما را با نیازهای همسرتان هماهنگ کند. یادتان باشد عشق شما زمانی بیشتر می شود که نسبت به شریک زندگی خود احساس همدلی داشته باشید. وقتی او غمگین می شود، شما هم غمگین می شوید. وقتی او احساس خوشبختی می کند، شما نیز احساس خوشبختی می کنید. این احساس همدلی میتواند نشانه یک عشق واقعی باشد.

  • اولویت های دیگر خود را فراموش می کنید

همه ما دوستی داشته ایم که بعد از شروع یک رابطه عاشقانه جدید، ناپدید می شود. این اتفاق ممکن است برای خودتان هم بیفتد. درواقع یکی دیگر از علائم عاشق شدن این است که بخواهیم تمام وقت خود را با شریک زندگی خود بگذرانیم. گاهی اوقات دوستان خود را نیز کنار میگذاریم.

  • شما نسبت به آینده حس خوبی دارید

وقتی عاشق شویم، آینده درخشان و پر از پتانسیل به نظر می رسد. درواقع عشق یک نیرو محرکه برای حرکت رو به جلو است و به شما انگیزه و انرژی بیشتری میدهد.

طبیعی است که وقتی عاشق می شوید کمی تردید داشته باشید. علیرغم تمام مزایایی که در یک رابطه عاشقانه وجود دارد، می توانیم احساس ناامنی و اضطراب را هم تجربه کنیم.

  • نگران هستید

طبیعی است که وقتی عاشق می شوید کمی تردید داشته باشید. علیرغم تمام مزایایی که در یک رابطه عاشقانه وجود دارد، می توانیم احساس ناامنی و اضطراب را هم تجربه کنیم. اگر فکر کنیم رابطه ما رابطه ای امن نیست و ممکن است طرد شویم دچار وحشت دلبستگی میشویم. اگر نسبت به شریک زندگی خود بیش از حد مضطرب هستید، این نشانه ای برای ارزیابی مجدد رابطه است.

  • روی قرار بعدی خود تمرکز میکنید

فراموش نکنید که هیچ چیز عشق را شکست نمی دهد. وقتی عاشق می شویم، سطح دوپامین در مغز ما افزایش می یابد و ما احساس لذت و سرخوشی داریم‌. این ما را به تمرکز بر سرچشمه لذت خود سوق می دهد.

  • احساس شکست ناپذیری می کنید

همه ما وقتی عاشق می شویم، احساس شکست ناپذیری، قدرت و جسارت می کنیم. وقتی عشق را تجربه میکنید، می توانید بدون اینکه غذا بخورید ساعتها کار کنید. ما مقدار زیادی انرژی داریم و می توانیم در برابر استرس نفوذ ناپذیر باشیم. البته که این حالات به دلیل افزایش سطح دوپامین و اپی نفرین است.

  • نسبت به دیگران احساس بهتری دارید

شما و معشوقتان ممکن است تنها کسانی نباشید که عشق را احساس می کنند. عاشق شدن باعث بهتر شدن ارتباط ما با دیگران می شود. ما صبور، مهربان و سخاوتمندتر میشویم. مشاوره خانواده 

 

منبع: familico.ir

  • جللال میری