همسرم خیانت کرده ولی عذرخواهی نمیکنه! چیکار کنم؟؟

معذرت خواهی از همسر بعد از خیانت   (مشاوره آنلاین خیانت همسر)

• معذرت خواهی بعد از خیانت جرقه ای هر چند کوچک برای روشن کردن دوباره شعله عشق است.

• اگر خیانت کرده اید باید یک عذر خواهی صمیمانه، از ته دل و کامل از همسرتان داشته باشید، حتی اگر معدزت خواهی و پشیمانی شما هیچ نتیجه ای نداشته باشد.

• معذرت خواهی بخشی از پذیرش گناه و اشتباه است.

• درک کنید که با خیانت نه تنها به اعتماد همسرتان لطمه زده اید بلکه سلامت روانی و جسمی او را تهدید کرده اید.

• مسئولیت خیانت شما فقط و فقط بر عهده خودتان است حتی اگر هر دو نفر در زندگی مشترک اشتباهاتی داشته باشید. پس سعی نکنید تقصیرات را به گردن دیگری بیندازید.

• در زمان معذرت خواهی، برای سخت ترین سوالات از سوی همسرتان آماده باشید.

• سعی کنید صادق و مهربان باشید و سعی نکنید از پاسخ دادن به سوالات همسرتان طفره بروید.

• هرگز همسرتان را با معشوقه خود مقایسه نکنید تا با یک افتضاح مواجه نشوید.

• عذرخواهی به معنای بخشیده شدن نیست، پس توقع بیجا نداشته باشید.

• به درد دلهای همسرتان هم گوش دهید، او یک طرف این ماجراست.

خیانت یک اشتباه بزرگ است و هیچ تضمینی وجود ندارد که بعد از آن رابطه شما حفظ شود. با این حال راه بهبودی از خیانت یک جاده دو طرفه است، که در آن هر دو شریک باید متعهد باشند که از خیانت درس بگیرند، اشتباهات را بپذیرند و بخشش را یاد بگیرند تا در نهایت دوباره با هم بمانند. نکته مهم این است که اگر خیانت کرده اید، باید یک عذرخواهی صمیمانه و کامل از شریک زندگی خود داشته باشید. برای این کار نکات زیر را در نظرداشته باشید:

• مشخص کنید چرا خیانت کرده اید

اولین چیزی که باید فهمید این است که چرا خیانت کرده اید. هدف این است که بفهمید ریشه این مشکل چیست. بنابراین هنگامی که شما و شریک زندگیتان بر شوک اولیه ناشی از خیانت غلبه کردید، می توانید تصمیم بگیرید که چگونه به بهترین شکل مشکل را حل کنید.

• تعیین کنید آیا واقعاً می خواهید در کنار شریک زندگی خود بمانید یا خیر

بر اساس ارزیابی خود از مرحله قبل، شما باید تصمیم بگیرید که آیا میخواهید در کنار شریک زندگی خود بمانید یا خیر.. شما به شریک زندگی خود صدمه می زده اید، و بنابراین شریک زندگی شما سزاوار عذرخواهی شما است. حتی اگر در نهایت تصمیم بگیرد که از شما جداشود.

• بفهمید برای چه عذرخواهی می کنید

بدیهی است که شما خیانت کرده اید و مجبور هستید که به خاطر آن عذرخواهی کنید. با این حال، باید به همسرتان اطلاع دهید که کاملاً درک کرده اید که چقدر او را آزار می دهید. درواقع شما فقط خیانت نکردید، بلکه به اعتماد شریک زندگی خود خیانت کردید، دیدگاه او از رابطه خود را نابود کردید، شریک زندگی خود را شرمنده کردید و احتمالاً شریک زندگی خود را در معرض بیماری های مقاربتی قرار دادید.

• هنگام عذرخواهی مسئولیت اقدامات خود را بپذیرید

این مهم است که شما دلیل خیانت را درک کنید، اما توضیح دلایل خیانت در زمان معذرت خواهی قابل توجیه نیست. حتی اگر مشکلات اساسی در روابط شما وجود داشته باشد (که ممکن است هر دو مسئولیت آن را بر عهده داشته باشید)، شما به تنهایی مسئول خیانت هستید. هدف شما در این بحث این است که به همسرتان نشان دهید، اشتباه خود را پذیرفته اید.

• از به کار بردن واژه "اگر" خودداری کنید

گفتن جملاتی همچون "متأسفم اگر شما را آزار دادم" ، یا "اگر اینقدر من را رد نمی کردید، به دنبال رفع نیازهای جنسی نبودم" و جملات از این دست نه تنها به شما کمک نمیکند بلکه نشان دهنده این است که مسئولیت رفتار غلط خود را قبول نمی کنید. این نوع گفتار به همسرتان این احساس را می دهد که انگار می خواهید تقصیر را از خود دور کنید. به جای اینکه بگویید "اگر شما را آزار دادم متاسفم"  این واقعیت را که شما عامل اصلی رنج همسرتان هستید، تصدیق کنید و بگویید: "من می دانم که اعمال من به تو آسیب می رساند، و برای آن، بسیار متاسفم."

• برای سوالات سخت آماده باشید

خواه شریک زندگیتان مدارکی از رابطه شما کشف کرده باشد یا اینکه به خیانت اعتراف کرده باشید، به احتمال زیاد سوالات زیادی از شما خواهد داشت.

شریک زندگی شما ممکن است بخواهد از جزئیات رابطه شما مطلع شود و سوالاتی درباره نحوه ملاقات شما، تعداد دفعات ملاقات، علاقه شما به شخص مقابل و غیره از شما بپرسد. اگر اکنون از پاسخ دادن به سوالات شریک زندگی خود امتناع کنید، در حال ایجاد یک شکاف بزرگ هستید. این امر منجر به بی اعتمادی بیشتر و صدمه زدن به توانایی شما در برقراری ارتباط صریح و صادقانه با یکدیگر خواهد شد.

• صادقانه اما مهربانانه پاسخ دهید

شما باید از ارائه پاسخهای مبهم پرهیز کنید، اما دلیلی ندارد که جزئیات صریح و دقیق مربوط به ارتباطات خود را بیان کنید. به عنوان مثال، اگر از شما سال شود که چه چیزی در مورد معشوق خود را دوست داشتی، باید صادق باشید، اما در نحوه بیان پاسخ خود دقیق باشید. مطمئناً هنگام پاسخ دادن به سوالات همسرتان، باید از مقایسه او با معشوق خود جلوگیری کنید. زیرا این فقط به شریک زندگی شما آسیب می رساند.

• عذرخواهی خود را بدون انتظار انجام دهید

در مشاوره خانواده شما عمیقا از کاری که کرده اید پشیمان هستید و ممکن است فکر کنید اگر بتوانید این را به همسرتان نشان دهید، او به راحتی شما را میبخشد. این کاملا طبیعی است، اما شما نمی توانید این تفکر را داشته باشید که چون عذرخواهی کرده اید، همه چیز خوب پیش می رود. شما نمی توانید تعیین کنید که آیا شریک زندگی شما می تواند شما را ببخشد یا خیر.

• به حرف شریک زندگی خود گوش دهید

این احتمال وجود دارد که پس از عذرخواهی از شریک زندگی خود، او دیگر اصلاً تمایلی به گفتگو با شما نداشته باشد و در این صورت، شما باید به خواسته ی او احترام بگذارید. اگر شریک زندگی شما می خواهد احساسات خود را تخلیه می کند یا نیاز دارد صحبت کند، پس این اجازه را به او بدهید. برای همسرتان روشن کنید که حرفهای او را می شنوید و می دانید که تا چه حد به او آسیب رسانده اید.

روانشناسی فمیلیکو// familico.ir

 

 

 

#روانشناسی_بعد_از_خیانت

 

#نشانه های_پشیمانی_بعد_از_خیانت

 

احساس بد_بعد_از_خیانت

 

عدم_پشیمانی_بعد_از_خیانت

 

احساس_زن_بعد_از_خیانت

 

سکوت_بعد_از_خیانت

 

پشیمانی_از_خیانت

 

افسردگی_بعد_از_خیانت_شوهر

علت پشیمانی بعد از رابطه چیست؟

پشیمانی بعد از خیانت

بزرگترین مانعی که برای درمان خیانت وجود دارد، احساس گناه بعد از خیانت است. اکثر افرادی که به شریک زندگی خود خیانت میکنند، احساس گناه و پشیمانی عمیقی را نسبت به اعمال خود تجربه می کنند. درواقع علائم عذاب وجدان بعد از خیانت، معمولا وجود دارد، خواه شما آن را بپذیرید یا نه.

فرد خائن میفهمد که با خیانت، به محبوب خود آسیب رسانده و باعث ناراحتی عمیق او شده است. بنابراین این افراد خواسته یا ناخواسته سعی میکنند، این احساس گناه بعد از خیانت را بروز دهند. درواقع تلاش برای ابراز ندامت و جبران اشتباهات معمول ترین حالات مرد بعد از خیانت است.

علت پشیمانی بعد از خیانت

 

علت پشیمانی بعد از رابطه چیست؟

خستگی، ناامیدی یا مشکلات و اختلافات با همسر از دلایل احتمالی بروز انواع خیانت است. حتی ممکن است یک مرد، فقط به این دلیل که یک همکار جدید به او توجه میکند درگیر خیانت شود. دلایل خیانت به همسر هر چه باشد، یک واقعیت اساسی وجود دارد که تنها احساس بعد از خیانت، احساس شرم، گناه و عذاب وجدان است.

اما علت احساس گناه بعد از رابطه چیست؟

باور کنید یا نکنید، خیانت، به فرد خائن نیز آسیب میرساند. به محض از بین رفتن هیجان و تازگی فردی که با او خیانت کرده است، احساسات گسترده ای در او ایجاد می شود از جمله شرم، گناه، حتی اضطراب و از همه مهمتر ترس از دست دادن همسر و...

در اکثر موارد فرد خائن در مورد تأثیرات رابطه خارج از ازدواج بر شریک زندگی خود مطالعه کرده و می داند که چگونه این امر می تواند احساسات همسرش را از بین ببرد. او میداند بازسازی رابطه بعد از خیانت و کسب اعتماد کاری سخت و حتی گاهی غیرممکن است. علاوه بر این فردی که خیانت میکند، چهارچوبهای اخلاقی را زیر پا میگذارد و همواره از سوی خانواده، دوستان، جامعه و... مورد سرزنش قرار میگیرد. این موارد احتمالا علت احساس گناه بعد از رابطه است.

پشیمانی و عذاب وجدان خیانت

 

برای درمان افسردگی بعد از خیانت چه کنیم؟

احساس گناه خیانت، پاسخی کاملاً طبیعی است. با این حال، اینکه دائماً خودتان را سرزنش کنید تا جایی که روی سلامت ذهنی شما تأثیر بگذارد، اصلا رفتار سالمی نیست و شما مستحق چنین درد و رنج عطیمی نیستید. به جای عذاب وجدان خیانت، میتوانید از اشتباهات خود درس بگیرید، خود را ببخشید و اشتباهات خود را جبران کنید. بناربراین فارغ از علت پشیمانی بعد از رابطه، شما باید به فکر رهایی از آن باشید. لذا در اینجا لیستی از اقدامات مفید برای رهایی از فکر خیانت و عذاب وجدان حاصل از آن را مطرح میکنیم.

• از دیگران کمک بگیرید

برای خلاص شدن از عذاب وجدان خیانت، از یک شخص مطمئن مشاوره بگیرید. با دوست، خواهر، برادر یا هر کدام از اعضای خانواده تماس بگیرید، آنچه را که اتفاق افتاده توضیح دهید و از او کمک بگیرید. شخصی را انتخاب کنید که بتوانید به او اعتماد کنید و بدانید که راز شما را حفظ میکند.

همچنین میتواند از مشاوره های آنلاین استفاده کنید. به این طریق می توانید با مشاوران ارتباط برقرار کنید و راه های غلبه بر احساس گناه خیانت را بیاموزید. علاوه بر این برای خیانت های سریالی میتواند به یک درمانگر مراجعه کنید. درواقع اگر بارها به همسرتان خیانت کرده اید، ممکن است لازم باشد با یک متخصص کار کنید تا دلیل اصلی خیانت خود را برطرف کنید. هنگامی که خیانت مزمن را متوقف کنید، در نهایت میتوانید به عذاب وجدان بعد از خیانت غلبه کنید.

البته ناگفته نماند که استفاده از مشاوره خیانت یک راه خوب برای پیشگیری از خیانت است که توصیه میکنیم زوجهای جوان از آن استفاده کنند.

• خودتان را ببخشید

بپذیرید که شما انسان هستید و انسان هم جایزالخطاست. با سرزنش خود، تنها احساس بد بعد از رابطه را توانمند میکنید. بدانید که شما اولین نفری نیستید که خیانت میکند، بسیاری دیگر نیز مانند شما هستند. البته این امر خطای شما را تایید نمی کند، بلکه به کاهش درد و رنج شما و غلبه بر احساس بعد از خیانت کمک می کند. شما می توانید با جمله ای مانند "من مرتکب اشتباهاتی شدم ، اما می توانم در آینده آنها را جبران کنم،" خودتان را ببخشید.

• اگر نمیتوانید گناه خود را ببخشید، سعی کنید توبه کنید

با یک روحانی مشورت کنید. برای رهایی از احساس بد بعد از رابطه، اعتقادات خود را تقویت کنید. شما می توانید این کار را با قرآن خواندن، دعا، روزه گرفتن و... انجام دهید. ایمان قوی میتواند شما را راهنمایی کند. پیروی از اعمال معنوی ممکن است به شما آرامش و مقبولیتی بدهد که در نهایت احساس گناه را به حداقل برساند.

• روی آینده تمرکز کنید، نه گذشته

برای اینکه از ناراحتیها و احساس بعد از خیانت رها شوید، روی آینده خود و همسرتان تمرکز کنید. پرداختن به گذشته شما را به گروگان می گیرد.

• به خودتان وقت بدهید

احساس گناه نیز مانند همه احساسات، با گذشت زمان تغییر شکل میدهد. به جای اینکه فکر کنید باید کاری انجام دهید تا خود را از آن راحت کنید، صبر داشته باشید تا در نهایت کمرنگ شود. همچنین با فراگرفتن تکنیک های غلبه بر احساس گناه، میتوانید به این روند سرعت ببخشید. در این میان مراقب افکار منفی باشید زیرا میتواند منجر به افسردگی، اعتیاد یا سایر مشکلات عاطفی شود.

منبع: فمیلیکو

familico.ir