بهترین روانشناس

مطالب علمی روانشناسی خانواده

بهترین روانشناس

مطالب علمی روانشناسی خانواده

در این وبلاگ مسائل ئ مشکلات روانی مطرح میشود

۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «عذاب وجدان خیانت» ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

پگونه رابطه مثلثی شکل میگیرد؟

انواع عشق

سه مولفه عشق به صورت سیستمی با هم تعامل دارند. وجود یک جزء از عشق یا ترکیبی از دو یا چند جزء، هفت نوع تجربه عاشقانه را ایجاد می کند. این نوع عشق ممکن است در طول یک رابطه نیز متفاوت باشد.

 

دوستی

این نوع عشق زمانی است که مؤلفه صمیمیت یا دوست داشتن وجود داشته باشد، اما احساس اشتیاق یا تعهد به معنای عاشقانه وجود نداشته باشد. عشق دوستی می تواند ریشه سایر اشکال عشق باشد

 

 

شیفتگی

شیفتگی با احساس شهوت و اشتیاق جسمانی بدون علاقه و تعهد مشخص می شود. زمان کافی برای ایجاد حس عمیق صمیمیت، عشق رمانتیک یا عشق کامل وجود نداشته است. اینها در نهایت ممکن است پس از مرحله شیفتگی ایجاد شوند. شیفتگی اولیه اغلب بسیار قدرتمند است.1

 

 

عشق خالی

عشق پوچ با تعهد بدون شور یا صمیمیت مشخص می شود. گاهی اوقات، یک عشق قوی به عشق پوچ تبدیل می شود. معکوس نیز ممکن است رخ دهد. به عنوان مثال، یک ازدواج ترتیب داده شده ممکن است خالی شروع شود اما در طول زمان به شکل دیگری از عشق شکوفا شود

 

 

عشق رمانتیک

عشق رمانتیک از طریق صمیمیت و اشتیاق جسمی، افراد را از نظر عاطفی پیوند می دهد. شرکای این نوع روابط گفتگوهای عمیقی دارند که به آنها کمک می کند تا جزئیات صمیمی یکدیگر را بدانند. آنها از اشتیاق و محبت جنسی لذت می برند. این زوج ها ممکن است در نقطه ای باشند که تعهد بلند مدت یا برنامه های آینده هنوز بلاتکلیف باشد

 

عشق همراه

عشق همراه نوعی عشق صمیمی، اما غیر پرشور است. این شامل مؤلفه صمیمیت یا دوست داشتن و مؤلفه تعهد مثلث است. این از دوستی قوی تر است، زیرا یک تعهد طولانی مدت وجود دارد، اما میل جنسی حداقل یا اصلا وجود ندارد.

 

این نوع عشق اغلب در ازدواج‌هایی دیده می‌شود که در آن شور و شوق از بین رفته است، اما زوجین همچنان محبت عمیق یا پیوند قوی با هم دارند. این ممکن است به عنوان عشق بین دوستان بسیار نزدیک و اعضای خانواده نیز تلقی شود.

 

رابطه مثلثی اولین بار در سال 1968 توسط یک روانشناس به نام Stephen karpman بیان شد. دلیل نام گذاری این نوع رابطه به این نام این است که در این رابطه سه نفر وجود دارند. این سه نفر سه نقش متفاوت دارند که عبارتند از: شخص آزار دهنده، قربانی و نجات دهنده.

اما رابطه مثلثی به چه رابطه ای گفته میشود؟ هرکدام از این نقش ها به چه صورت هستند؟ پیامدهای این نوع رابطه چیست؟ و ... . اگر به دنبال جواب این سوالات هستید تا انتهای این متن با ما باشید.

رابطه مثلثی چیست؟

رابطه مثلثی یک رابطه مسموم و اشتباه است که یک زوج بجای اینکه بدنبال راه حل های اصولی و منطقی برای حل یک مشکل باشند، با وارد کردن شخص دیگری به رابطه اشان فقط اوضاع را پیچیده تر میکنند. روابط مثلثی سه شاخصه اصلی دارند:

  • استرس زیاد
  • بازیچه شدن احساسات
  • سواستفاده در زمینه های مختلف

ممکن است این سه شاخصه به طور همزمان در یک رابطه وجود نداشته باشند ولی حداقل یکی از آنها در رابطه دیده خواهد شد.

آمار روابط مثلثی در جهان

متاسفانه طبق آمار منتشره این نوع رابطه در جهان رو به گسترش است.  به گفته مشاورین، حدود 20 درصد از افرادی که برای مشاوره خیانت مراجعه میکنند اظهار کرده اند که درگیر عشق های مثلثی شده اند.

عشق مثلثی در ایران نیز رو به پیشرفت است. آمار نشان میدهد زوج هایی که روابط خارج از ازدواج را چاره ای برای فرار از مشکلات زندگی زناشویی در پیش میگیرند درحال زیاد شدن هستند. این موضوع در شهرهای بزرگ بیشتر دیده میشود. دلیل آن هم این است که در شهرهای بزرگ تفکر سنتی کمتر است. علاوه بر این سخت بودن زندگی در شهرهای بزرگ باعث شده است که افراد کمتر به دنبال راه حل اصولی باشند و سعی کنند که از روابط مثلثی به عنوان یک راه حل سریع الاثر استفاده کنند.

آمار پیشرفت رابطه مثلثی در جهان امار پیشرفت رابطه مثلثی در جهان[/caption]

روابط مثلثی چگونه شکل میگیرند؟

اساس روابط مثلثی به این صورت است که یکی از زوجین از زندگی اش ناراضی است و همین ناراضایتی باعث میشود که بدنبال یک راه حل بگردد.

  • در این رابطه کسی که ناراضی است قربانی نام دارد
  • شخص دیگر، فرد آزار دهنده نامیده میشود
  • و کسی که به عنوان نفر سوم رابطه وارد میشود، نجات دهنده نامیده میشود.

البته این اسم ها نباید شما را به اشتباه بیندازند. اینها فقط نام های قراردادی ای هستند که برای افراد در یک رابطه مثلثی در نظر گرفته شده اند. ممکن است فرد قربانی خود مسبب مشکلات در یک رابطه زناشویی باشد ولی چون او کسی است که با شخص سوم وارد رابطه میشود قربانی نامیده میشود.

چه چیزی باعث شکل گیری روابط مثلثی میشود؟

همانطور که در ابتدا گفتیم مهم ترین دلیلی که باعث شکل گیری روابط مثلثی میشود نارضایتی از زندگی مشترک است.

در کنار این نارضایتی از زندگی مشترک، عوامل دیگری نیز وجود دارند که در ادامه به آنها میپردازیم:

نارضایتی از زندگی مشترک

اصلی ترین عامل شکل گیری رابطه مثلثی است. اما توجه داشته باشید این موضوع حتما به دلیل بد بودن همسر نیست. بلکه گاهی اوقات تفاوت سلیقه ها باعث شکل گیری نارضایتی از زندگی مشترک میشود.

 

منبع:

https://psychology.avije.org

https://www.verywellmind.com

https://familico.ir

  • جللال میری
  • ۰
  • ۰

پشیمانی بعد از خیانت

بزرگترین مانعی که برای درمان خیانت وجود دارد، احساس گناه بعد از خیانت است. اکثر افرادی که به شریک زندگی خود خیانت میکنند، احساس گناه و پشیمانی عمیقی را نسبت به اعمال خود تجربه می کنند. درواقع علائم عذاب وجدان بعد از خیانت، معمولا وجود دارد، خواه شما آن را بپذیرید یا نه.

فرد خائن میفهمد که با خیانت، به محبوب خود آسیب رسانده و باعث ناراحتی عمیق او شده است. بنابراین این افراد خواسته یا ناخواسته سعی میکنند، این احساس گناه بعد از خیانت را بروز دهند. درواقع تلاش برای ابراز ندامت و جبران اشتباهات معمول ترین حالات مرد بعد از خیانت است.

علت پشیمانی بعد از خیانت

 

علت پشیمانی بعد از رابطه چیست؟

خستگی، ناامیدی یا مشکلات و اختلافات با همسر از دلایل احتمالی بروز انواع خیانت است. حتی ممکن است یک مرد، فقط به این دلیل که یک همکار جدید به او توجه میکند درگیر خیانت شود. دلایل خیانت به همسر هر چه باشد، یک واقعیت اساسی وجود دارد که تنها احساس بعد از خیانت، احساس شرم، گناه و عذاب وجدان است.

اما علت احساس گناه بعد از رابطه چیست؟

باور کنید یا نکنید، خیانت، به فرد خائن نیز آسیب میرساند. به محض از بین رفتن هیجان و تازگی فردی که با او خیانت کرده است، احساسات گسترده ای در او ایجاد می شود از جمله شرم، گناه، حتی اضطراب و از همه مهمتر ترس از دست دادن همسر و...

در اکثر موارد فرد خائن در مورد تأثیرات رابطه خارج از ازدواج بر شریک زندگی خود مطالعه کرده و می داند که چگونه این امر می تواند احساسات همسرش را از بین ببرد. او میداند بازسازی رابطه بعد از خیانت و کسب اعتماد کاری سخت و حتی گاهی غیرممکن است. علاوه بر این فردی که خیانت میکند، چهارچوبهای اخلاقی را زیر پا میگذارد و همواره از سوی خانواده، دوستان، جامعه و... مورد سرزنش قرار میگیرد. این موارد احتمالا علت احساس گناه بعد از رابطه است.

پشیمانی و عذاب وجدان خیانت

 

برای درمان افسردگی بعد از خیانت چه کنیم؟

احساس گناه خیانت، پاسخی کاملاً طبیعی است. با این حال، اینکه دائماً خودتان را سرزنش کنید تا جایی که روی سلامت ذهنی شما تأثیر بگذارد، اصلا رفتار سالمی نیست و شما مستحق چنین درد و رنج عطیمی نیستید. به جای عذاب وجدان خیانت، میتوانید از اشتباهات خود درس بگیرید، خود را ببخشید و اشتباهات خود را جبران کنید. بناربراین فارغ از علت پشیمانی بعد از رابطه، شما باید به فکر رهایی از آن باشید. لذا در اینجا لیستی از اقدامات مفید برای رهایی از فکر خیانت و عذاب وجدان حاصل از آن را مطرح میکنیم.

  • از دیگران کمک بگیرید

برای خلاص شدن از عذاب وجدان خیانت، از یک شخص مطمئن مشاوره بگیرید. با دوست، خواهر، برادر یا هر کدام از اعضای خانواده تماس بگیرید، آنچه را که اتفاق افتاده توضیح دهید و از او کمک بگیرید. شخصی را انتخاب کنید که بتوانید به او اعتماد کنید و بدانید که راز شما را حفظ میکند.

همچنین میتواند از مشاوره های آنلاین استفاده کنید. به این طریق می توانید با مشاوران ارتباط برقرار کنید و راه های غلبه بر احساس گناه خیانت را بیاموزید. علاوه بر این برای خیانت های سریالی میتواند به یک درمانگر مراجعه کنید. درواقع اگر بارها به همسرتان خیانت کرده اید، ممکن است لازم باشد با یک متخصص کار کنید تا دلیل اصلی خیانت خود را برطرف کنید. هنگامی که خیانت مزمن را متوقف کنید، در نهایت میتوانید به عذاب وجدان بعد از خیانت غلبه کنید.

البته ناگفته نماند که استفاده از مشاوره خیانت یک راه خوب برای پیشگیری از خیانت است که توصیه میکنیم زوجهای جوان از آن استفاده کنند.

  • خودتان را ببخشید

بپذیرید که شما انسان هستید و انسان هم جایزالخطاست. با سرزنش خود، تنها احساس بد بعد از رابطه را توانمند میکنید. بدانید که شما اولین نفری نیستید که خیانت میکند، بسیاری دیگر نیز مانند شما هستند. البته این امر خطای شما را تایید نمی کند، بلکه به کاهش درد و رنج شما و غلبه بر احساس بعد از خیانت کمک می کند. شما می توانید با جمله ای مانند "من مرتکب اشتباهاتی شدم ، اما می توانم در آینده آنها را جبران کنم،" خودتان را ببخشید.

  • اگر نمیتوانید گناه خود را ببخشید، سعی کنید توبه کنید

با یک روحانی مشورت کنید. برای رهایی از احساس بد بعد از رابطه، اعتقادات خود را تقویت کنید. شما می توانید این کار را با قرآن خواندن، دعا، روزه گرفتن و... انجام دهید. ایمان قوی میتواند شما را راهنمایی کند. پیروی از اعمال معنوی ممکن است به شما آرامش و مقبولیتی بدهد که در نهایت احساس گناه را به حداقل برساند.

  • روی آینده تمرکز کنید، نه گذشته

برای اینکه از ناراحتیها و احساس بعد از خیانت رها شوید، روی آینده خود و همسرتان تمرکز کنید. پرداختن به گذشته شما را به گروگان می گیرد.

  • به خودتان وقت بدهید

احساس گناه نیز مانند همه احساسات، با گذشت زمان تغییر شکل میدهد. به جای اینکه فکر کنید باید کاری انجام دهید تا خود را از آن راحت کنید، صبر داشته باشید تا در نهایت کمرنگ شود. همچنین با فراگرفتن تکنیک های غلبه بر احساس گناه، میتوانید به این روند سرعت ببخشید. در این میان مراقب افکار منفی باشید زیرا میتواند منجر به افسردگی، اعتیاد یا سایر مشکلات عاطفی شود.

منبع: فمیلیکو

familico.ir

 

  • جللال میری