کار با نوجوانان مجموعه ای از چالش های خاص خود را دارد و اغلب اوقات به عنوان ارائه دهندگان ، صرف نظر از اینکه ما درمانگر یا مشاور واقعی هستیم یا نه ، به موقعیت شنونده ، راهنما و راهنما منتقل می شویم. من بسیاری از معلمان را می شناسم که با دانش آموزان خود روابط معتبر برقرار می کنند و به نوبه خود دانش آموزان آنها احساس راحتی بیشتری می کنند تا در مورد مشکلاتشان با آنها صحبت کنند تا با درمانگر مدرسه. برای مربیان ، مهم است بدانید که مکالمات نوع مشاوره نوجوانان محدودیت هایی دارد ، در حالی که در عین حال درک می کنید که داشتن برخی مهارت های اساسی مشاوره برای کمک به تسهیل رابطه واقعی مهم است. بنابراین ، این مهارت های اساسی ارائه شده در اینجا برای هر کسی که با جوانان کار می کند قابل اجرا است. از معلم ریاضی که با گروه خاصی از دانش آموزان ارتباط دارد ، تا درمانگر مجاز که جوانان را در روان درمانی فردی و/یا گروهی می بیند. آنها به اندازه کافی اساسی هستند تا مبتدیان بتوانند آنها را بیاموزند و تمرین کنند ، اما به اندازه کافی مهم هستند که حتی روان درمانگران ماهر نیز از اجرای آنها بهره مند شوند.
گوش دادن عمیق
البته ، در مواقعی که جوانی مشکلی دارد و نیاز به برقراری ارتباط با بزرگسال دارد ، گوش دادن از طرف بزرگسالان مولفه اصلی این است که آیا جوانان احساس می کنند شنیده می شوند یا نه. مسأله این است که بسیاری از بزرگسالان مهارت های اولیه گوش دادن را تمرین نمی کنند و جوانان اغلب اگر نادیده گرفته شوند ، احساس ناشناخته ای می کنند و درک نمی شوند.
گوش دادن عمیق عبارت است از رساندن آگاهی فرد به زمان حال با نگرشی بدون قضاوت-نوعی تمرین ذهن آگاهی. برای مثال ، تفاوت بین شنود عمیق و مراقبه ذهن آگاهی این است که در مدیتیشن هدف آگاهی ما اغلب نفس ، بدن ، فرایند تفکر ما و گاهی حتی فقط خود را تجربه می کند. با این حال ، در گوش دادن عمیق ، هدف تمرکز بر مکالمه ای است که دارید و تجربه فردی که با شما صحبت می کند. فایده این مهارت این است که نوجوانی که به شما اعتماد دارد احساس می کند شنیده می شود ، به او گوش می دهد ، درک می شود و در نتیجه رابطه شما قوی تر می شود. هنگام تمرین گوش دادن عمیق ، آگاهی از بدن خود و به تصویر کشیدن زبان بدن علاقمند و کنجکاو (تماس چشمی مناسب ، تمایل بالقوه ، و جهت گیری کلی نسبت به صحبت کردن نوجوان به جای یک سخنان ناسازگار) اغلب مهارت دارد.
نکته تمرین: کسی را بیابید که با او در حال گوش دادن عمیق راحت هستید. یک دوست ، همکار یا حتی نوجوان اگر به اندازه کافی احساس راحتی می کنید که این تمرین را در داخل بدن اجرا کنید.
با بدن خود: در حالی که آنها با شما صحبت می کنند ، بدن خود را به سمت آنها متمایل کنید ، وضعیت جسمانی مورد علاقه خود را حفظ کنید و تماس چشمی مناسب برقرار کنید.
با ذهن خود: بیشتر آگاهی خود را بر روی داستان/روایت آنچه طرف مقابل افشا می کند ، نگه دارید. هر چند وقت یکبار با تنفس خود چک کنید ؛ احساس نفس خود را در بدن به زمین خود را در لحظه حال. ماندن در لحظه کنونی به شما کمک می کند تا بیشتر حضور داشته باشید و حضور شما را افزایش می دهد - حس حسی که از منظر نوجوان به آن گوش می دهید.
گوش دادن عمیق یک مهارت مشاوره ای اساسی ، اما انتقادی است و شما تعجب خواهید کرد که چگونه بسیاری از انسان ها آن را تمرین نمی کنند.
منبع:familico.ir
- ۰۰/۰۷/۰۹