وسواس یک اختلال روانی است که ممکن است زندگی روزمره افراد را تحت تأثیر قرار دهد و آن‌ها را در یک حلقه بی‌پایان از تفکرات و عملکردهای مکرر و تکراری گرفتار کند. اما خبر خوب این است که وسواس قابل درمان است و روش‌های مختلفی وجود دارد که می‌تواند به افراد کمک کند تا از این محدودیت‌های ذهنی آزاد شوند. در زیر به برخی از روش‌های درمان وسواس اشاره می‌کنیم:
- درمان رفتاری شناختی: یکی از روش‌های اصلی درمان وسواس است. این روش به تغییر الگوهای فکری و رفتاری غیرمنطقی و نامناسب که باعث وسواس میشود، متمرکز میشود.
- درمان دارویی: در برخی موارد، ممکن است پزشک شما داروهای ضدوسواسی را به عنوان بخشی از درمان تجویز کند.
درمان وسواس : شیوه های کلی درمان
در جامعه روانشناسی امروز ، از راه های مختلفی برای درمان انواع اختلالات وسواس استفاده می شود که برخی از این راه ها به شرح زیر است :
- روان درمانی
- روان کاوی
- رفتار درمانی
- دارو درمانی
- شناخت درمانی
- و …
موارد ذکر شده ، از روش های مقابله با انواع وسواس است که با توجه به شرایط فرد و نوع اختلال او ، یکی از این راه های درمانی اجرا می شود . برای نمونه ، برخی از شیوه های درمانی مورد استفاده در روان درمانی ، به شرح زیر است :
- اصلاح و تغییر محیط
- ایجاد اشتغال و سرگرمی برای فرد
- استفاده از تکنیک های عدم پاسخ دهی
- استفاده از تکنیک تقابل به ضد
- استفاده از تکنیک فرمان ایست
- و …
طبیعتا تک تک روش های بالا ، برای تمامی افراد جواب نخواهد داد . در حقیقت ، بدلیل وجود ویژگی های خاص در شیوه ظهور اختلالات وسواسی در افراد مختلف و همچنین ، دلایل متفاوت در ایجاد این نوع از اختلالات ، برای هر فردی ، نوعی از شیوه های درمان وسواس کاربرد خواهد داشت . پس توصیه می کنیم برای یافتن راه درمان وسواس منحصر به فرد خودتان ، حتما با یک متخصص تماس بگیرید . مشاوران ما در مرکز مشاوره آویژه دانش ، در کنار شما بوده و آماده کمک هستند ! درمان
درمان وسواس : بازنگری فردی
در این نوع از تکنیک های درمان وسواس ، از درگیر شدن فرد با موضوع استفاده می شود . به این صورت که شخص ، در نقش یک ارزیاب و مشاهده گر ، افکار و رفتار های وسواس گونه خود را ثبت و ضبط کرده ، و با بررسی آن ها ، در برابر رفتار خود و عوارض آن به خود آگاهی می رسد . به این ترتیب ، نوعی دلزدگی آگاهانه و مقاومت قابل توجه در فرد ایجاد می شود .
مراحل این تکنیک درمانی عبارتند از :
- یادداشت روزانه افکار و احساسات مرتبط با وسواس
- یادداشت روزانه رفتار های اجباری ناشی از وسواس
- درجه بندی احساسات ناشی از انجام این رفتار ها
- بررسی نتایج فرعی ناشی از رفتار های وسواسی
بدین ترتیب ، فرد با همکاری مشاور و روانشناس و با استفاده از تکنیک های توصیه شده ، می تواند خود نقش ارزیاب را ایفا کرده و به مقابله با استرس ایجاد شده توسط وسواس بپردازد . اما بدیهی است که توانایی انجام این کار در ابتدا در فرد وجود ندارد و باید آموزش های لازم را دریافت کند تا بتواند خودش مراحل را جلو ببرد . به همین دلیل ، توصیه ما این است که حتما برای شروع مرحل درمان ، با یک متخصص مشورت کنید . چرا که اشتباه در روند درمان ، می تواند خود به ایجاد مشکلات بیشتری منجر شود ! مشاوره تلفنی خانواده در این زمینه به شما کمک خواهد کرد.
سخن پایانی
مواردی مثل درمان وسواس ، به تنهایی امکان انجام ندارد . چرا که در غیر این صورت ، تمامی افرادی که با این اختلال دست و پنجه نرم می کنند ، می توانستند به راحتی از مشکلات خود رها شوند . دقیقا به همین دلیل ، باید فردی به عنوان مشاور و متخصص ، در کنار شما قرار بگیرد تا بتواند آمادگی لازم را برای مقابله با مشکل ، در شما ایجاد کند .
تیم متخصص مرکز مشاوره آویژه در حوزه خدمات روانشناسی ، می تواند با بررسی شرایط شما و پیدا کردن علل ایجاد اختلال ، به شما عزیزان در مواجهه با این مساله کمک کند . توصیه ما این است که همین حالا با ما تماس بگیرید و راهنمایی بخواهید ، تا هرچه سریعتر ، به روند عادی زندگی خود بازگردید !