مردیت را به چالش بکشید: قهر مردان
"مردیت را به چالش بکشید: قهر مردان" از کتابهایی است که درباره روحیه و اصول مردانگی صحبت میکند. این کتاب توسط «رابرت هیلر» نوشته شده و تلاش دارد تا خواننده را به چالش بکشاند و به او نشان دهد که چگونه با استفاده از جرأت، قدرت و تلاش، به یک زندگی پرشور و موفق دست پیدا کند. در این کتاب به معرفی مفاهیمی مانند قهر، تصمیمگیریهای درست و نادرست، مدیریت زمان، عزم و اراده، آرامش، هدفگذاری و... پرداخته شده است. این کتاب به شما کمک میکند تا با تمرکز بر روی هدفهای مهمتر، روابط بهتری برقرار کنید و در کنار آن، با قدرت در برابر موانع ایستادگی کنید. در کل، "مردیت را به چالش بکشید: قهر مردان" یک کتاب الهام بخش است که به شما کمک میکند تا با تلاش و اراده، به خودباوری و اطمینان بیشتری دست یابید و زندگی پرشوری را تجربه کنید.
با مردی که قهر کرده است، چگونه رفتار کنیم؟ 😯🤔
از قهر شوهرم خسته شدم 😩 چگونه او را به آشتی کردن با خود سوق بدهم؟ در ابتدا مشخص کنید که رفتار اشتباه شما باعث شده است او قهر کند یا خیر. برخی از زنان ترجیح می دهند که از درگیری بیشتر اجتناب کرده و منتظر بمانند تا خود مرد آشتی کند. که این کار بسیار اشتباه است. تحقیقات نشان می دهد که مقابله مستقیم با قهر مردان معمولا بهترین راه است. اگر چه ممکن است در ابتدا با کمی تعارض و بحث همراه باشد، اما پاک کردن آشفتگی های ذهنی خودتان و همسرتان می تواند بهترین گزینه برای بهبود روابط و داشتن یک زندگی شاد باشد. در زیر در رابطه با رفتار صحیح با مردها بعد از قهر کردن راهکارهایی ارائه داده شده است. شما با استفاده از این راه های ساده می توانید ارتباط خود را با شریک زندگی خود بهبود بخشید و زندگی شاد خود را بازیابی کنید.
دلیل قهر مردان را پیدا کنید ❔
در مرحله اول شما باید دلیل قهر مردان را بفهمید. در بعضی از موارد شما می دانید که او چرا ناراحت است. اما گاهی دلیل ناراحتی او را نمی دانید. پس بهتر است در این باره با او صحبت کنید. متوجه شوید چه چیزی همسرتان را به یک مرد قهر و ناراحت تبدیل کرده است. اگر رفتار اشتباه شما باعث قهر شوهر شده است پس حتما عذرخواهی کرده و آن را جبران کنید.
تسلیم قهر مردان نشوید ❎
تمام تلاش خود را بکنید که شما نیز مانند همسر خود گرفته و عبوس نشوید. سعی کنید روز خود را به طور عادی پیش ببرید. اگر هر دو نفر بخواهند ناراحت، قهر و عبوس باشند، نمی توان انتظار داشت که رابطه بهبود یابد. به همسر خود نشان دهید که قهر کردن مداوم او کاری را پیش نمی برد، پس بهتر است دست از قهر کردن بردارد تا بتوان مشکلات را حل کرد. اگر دائم خود را سرزنش کنید و مقصر بدانید ممکن است وضعیت بدتر شده و همسرتان همچنان به رفتار خود ادامه دهد. به جای تسلیم شدن و مقصر دانستن خود، به آنها لبخند بزنید، با مهربانی رفتار کنید و احترام آنها را حفظ کنید. گاهی مردان برای پول ندادن به همسر خود از قهر کردن استفاده میکنند. اگر شما تسلیم آنها شوید دیگر نمی توانید درخواست خود را برای پول گرفتن از همسر بیان کنید. اگر شما نیز در رابطه با پول گرفتن از همسر مشکل دارید مقاله نحوه درخواست پول از همسر را مطالعه کنید.
با همسرتان صحبت کنید 🗣
اگر همچنان او به قهر خود ادامه می دهد و درخواست آشتی کردن شما را رد می کند. پس بهتر است به مشکل اساسی تر رسیدگی کنید. البته به این معنا نیست که مکرر از آنها بپرسید چه شده و چرا قهری؟ پرسیدن مکرر از آنها فقط رفتار و قهر آنها را تقویت می کند. قهر کردن شوهر خود را قبول کنید و برای آشتی کردن قدم بردارید اما تسلیم قهر او نشوید.
✅ به جای اینکه بپرسید مشکل چیست؟ به او بگویید:« می دانم که ناراحت و قهر هستی، اما نمی دانم چرا؟ هر زمان که بخواهی می توانیم در رابطه با آن صحبت کنیم.»
کمی زمان بدهید 🕑
مردها گاهی نیاز به تنهایی دارند تا بتوانند فکر کنند و تصمیم بگیرند. اگر با همسر خود بحث و دعوا داشتید و او با شما قهر کرده است، کمی زمان بدهید. اجازه بدهید همسرتان اگر نیاز دارد، تنها باشد. همچنین سکوت و ترک موقعیت به شما نیز کمک می کند تا آرامش از دست رفته خود را بازیابی کنید. همسرتان مسلما بعد از چند دقیقه یا چند ساعت آرام تر شده و آتش قهر او آرام گرفته است. حال می توانید به آشتی کردن و دلجویی فکر کنید.
احساسات آنها را درک کنید 💕
موقعیت، احساسات، ناراحتی ها و … را نادیده نگیرید. سعی نکنید در رابطه با قهر کردن او شوخی کنید. شاید از نظر شما قهر کردن شوهرتان اشتباه یا مسخره باشد، اما برای همسرتان مسئله مهمی بوده که باعث رنجش و قهر او شده است. به احساسات او احترام بگذارید و با او همدلی کنید. مردان هنگامی که قهر می کنند، تنها چیزی که می خواهند این است که احساس کنند توسط شما قابل درک، پذیرفته شده و مورد توجه هستند. قهر آنها برای شما مهم باشد اما تسلیم کننده نه. می توانید با جملاتی نشان دهید که رفتار و ناراحتی و قهر آنها برایتان مهم است. مثلا بگویید:« می توانم درک کنم که چرا ناراحت و قهر هستی. تو حق داری و می توانیم مشکلات را با هم حل کنیم.» این نوع اظهارات باعث می شود که شریک زندگی شما احساس کند مهم است و شنیده می شود.
مثلا ممکن است شما و همسرتان بر سر کار زیاد و اعتیاد به کار او دعوا بحث کرده باشید، او ممکن است احساس کند که شما او را درک نمی کنید و نمی دانید که برای رفاه حال شما کار می کند. اگرچه زندگی با یک شوهر معتاد به کار سخت است، اما سعی کنید قدردان کارهای او بوده و احساساتش را درک کنید.
مسئولیت اشتباه خود را بپذیرید 🖐🏁
هنگامی که می دانید رفتار و یا کاری که شما انجام داده اید، باعث قهر شوهرتان شده است، چه عمدا و یا چه ناخواسته، همیشه بهترین کار این است که اشتباه خود را بپذیرید. به همسر خود نشان دهید که می دانید اشتباه کرده اید و می خواهید جبران کنید. از جملاتی مانند: من که کاری نکردم چرا انقدر زود قهر می کنی! اشتباه از خودت بود تو باعث شدی من این گونه رفتار کنم و … هرگز استفاده نکنید. این جملات کار را سخت تر و قهر مرد شما را تقویت می کند. غرور خود را کنار بگذارید، از جملات مناسب برای عذرخواهی استفاده کنید. مانند:
می دانم کاری که کردم اشتباه بود. کاش قبل از اقدام فکر می کردم. اشتباه بزرگی مرتکب شدم. لطفا مرا ببخش. 🙏
هیچ بهانه ای برای کاری که انجام دادم وجود ندارد. می دانم که رفتارم اشتباه بوده است. 😓
روشی که من با تو صحبت کردم اشتباه بود و من متوجه نشدم که باعث ناراحتی تو شده ام. 😢
انعطاف پذیر باشید 🙂
هنگامی که همسرتان از کاری که انجام داده اید یا گفته اید ابراز نارضایتی می کند و با شما قهر کرده است. سعی کنید حالت تدافعی به خود نگیرید. البته می دانم که این کار بسیار سخت است. اما حالت تدافعی و عصبانی بودن می تواند قهر کردن و مشکلات شما را بیشتر کند. در عوض، انعطاف پذیر بودن و فکر کردن در مورد موقعیت و شرایط می تواند مفید باشد. سعی کنید شرایط را از دید شریک زندگی خود ببینید. آیا حق با اوست یا نه؟ این کار نه تنها می تواند گامی برای درک عمیق تر آنها باشد، بلکه به آنها نشان می دهد که شما برای آشتی کردن و برقراری رابطه عاطفی سالم اصرار دارید. شاید شما و همسرتان بر سر انجام دادن کارهای خانه با هم دعوا کرده اید و او قهر کرده است. عصبانیت و فاصله گرفتن از یکدیگر کاری را از پیش نمی برد. پس سعی کنید انعطاف پذیر بوده و با تقسیم کارهای خانه دست از جنگ و تعارض بر سر این مسائل بردارید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در رابطه با تقسیم کار می توانید مقاله چگونه کارهای خانه را تقسیم کنیم؟ را مطالعه کنید.
از مشاوره کمک بگیرید 🧕
اگر شوهر شما همچنان قهر است و راضی به آشتی و برقراری رابطه عاطفی و صمیمانه نشده است، پس می توانید از مشاوره خانواده کمک بگیرید. همچنین اگر با مردی که مدام قهر می کند زندگی می کنید، می توانید از مشاوره کمک بگیرید و این عادت ناپسند او را کمرنگ کنید. گذراندن مراحل مشاوره می تواند به همسر شما کمک کند تا متوجه شود که عبوس بودن و قهر کردن هم به خودش هم به شما و اطرافیانش آسیب می رساند. مشاوران از تکنیک های پیشرفته ای برای مقابله با این رفتار به شما ارائه خواهند داد. یک روانشناس یا مشاور ممکن است حتی بخواهد هم با شما و هم همسرتان صحبت کند تا به بتواند مشکل را پیدا کرده و آن را حل کند. پس مشاور می تواند علاوه بر پایان دادن به قهر شوهر شما، به شما در حل مشکلات نیز کمک کند.
بین قهر کردن و نیاز به تنهایی بودن، تفاوت قائل شوید 😉
مردان و زنان از نظر روانشناسی تفاوت هایی دارند. یکی از این تفاوت ها این است که اغلب زنان دوست دارند در رابطه با ناراحتی ها و مشکلات خود صحبت کنند. در صورتیکه اغلب مردان هنگامیکه مشکل یا ناراحتی دارند، نیاز به پردازش آن و تفکر و تنها بودن دارند. پس شاید همسر شما با شما قهر نکرده است. او فقط به زمان نیاز دارد تا بتواند مشکلات خود را پردازش کند. بین قهر کردن و کناره گیری شوهر تفاوت زیادی وجود دارد. گاهی ممکن است همسر شما نیاز به تنها بودن و یا تمایل به عبوس شدن داشته باشد. اگر همسر شما بعد از تنها ماندن، با دیدگاهی منطقی تر، ایده های جدیدتر برای رابطه عاطفی خود یا آمادگی برای حل کردن مسائل، باز می گردد. پس احتمالا او غمگین یا قهر نبوده است. اما اگر همسرتان همچنان کناره گیری می کند و رفتار سردی با شما دارد، مشخص می شود که او قهر است یا نیاز به توجه شما و درک احساسات و همدلی دارد.
چه چیزی باعث قهر همسرتان می شود 🤨
آنچه که باعث می شود همسر شما به مردی که دائم قهر می کند، تبدیل شود را بیابید. محرک هایی که همسر شما را به یک مرد عبوس و ناراحت تبدیل می کنند، باید شناسایی شده و از آنها دور شود. به دنبال الگوهای رفتاری و عملکرد همسرتان باشید تا متوجه شوید چه رویدادی باعث عصبانیت یا قهر کردن او شده است. مثلا ممکن است شوهر شما از حرف زدن های شما با کنایه و تمسخر ناراحت می شود و با شما قهر می کند. یا از اینکه لباس هایش را به موقع نمی شویید ناراحت است. شناسایی محرک ها و اجتناب از آنها می تواند روابط عاطفی سالم و زندگی شاد را برای شما به همراه داشته باشد.
سخنی از مشاوران آویژه
قهر مردان می تواند برای زنان بسیار ناراحت کننده باشد. به همین دلیل مردان گاهی از این رفتار برای رسیدن به خواسته های خود استفاده می کنند. البته گاهی نیز واقعا رفتار و اشتباهات همسرشان باعث می شود که آنها ناراحت شده و قهر کنند. مهم این است که در ابتدا تشخیص دهید دلیل قهر مردان چیست؟ آیا شما باعث ایجاد ناراحتی و قهر کردن شوهر خود شده اید؟ اگر رفتار و یا عملکرد اشتباهی داشتید پس برای عذرخواهی کردن عجله کنید. اجازه ندهید که قهر کردن و یا ناراحتی ها باعث شود زندگی زناشویی شما آسیب ببیند.
